Rice gari - mai kyau da kuma mara kyau

A al'ada, ana samar da kayan gari daga gari daga alkama. Amma mutanen yankin Kudu maso gabas sun fi son shinkafa. Yana da kaddarorin masu amfani da yawa, mafi yawa ga mafi girma kuma saboda ƙauna gareshi. Gida yana samuwa ta hanyar nika shinkafa. Yawanci sau da yawa kayan albarkatun kasa mai launin fata ne ko launin ruwan kasa.

Gidaran shinkafa

Abin da shinkafa shinkafa (da 100 grams) ya hada da nauyin carbohydrates 80.13, nauyin hamsin 5.95 da 1.42 grams na mai. Bugu da ƙari, wannan samfurin yana da wadata cikin bitamin B1, B2, B4, B5, B6, B9, PP da E, da macro da alamomi - phosphorus, potassium, magnesium, calcium, manganese, zinc, iron, jan karfe da selenium.

Amfani da cutar da shinkafa

Amfanin shinkafar shinkafa ne saboda kodin kayan lambu wanda ya shiga ciki, wanda yana da cikakken amino acids wanda ya dace domin cikakken aiki na jikin mutum.

Daga kayan amfani da shinkafa masu amfani, ana iya lura da hypoallergenicity, wanda zai sa ya yiwu a yi amfani da wannan samfurin a abinci mai gina jiki. Ana iya bayanin wannan ta rashin rashin abinci a ciki, wanda zai iya lalata tsarin tsarin narkewa har ma da lafiyar mutane, haifar da flatulence, ƙwannafi, ƙarfin zuciya, cututtuka da sauran cututtuka.

Dole ne a hada kayan da aka yi daga shinkafa a cikin abinci a gaban ciwon zuciya da kuma cututtuka na raguwa, enterocolitis a cikin ciwon daji da ciwon sukari. Na gode da sitaci wanda yake cikin shinkafa, yana da amfani sosai ga 'yan wasa da mutanen da suka raunana matsala.

Abubuwan da shinkafa daga shinkafa suna da mashahuri idan sun rasa nauyi. Tun da amfani da su ya rage bukatar bil'adama don sukari da fats ba tare da rage makamashi da suka saya ba. B bitamin suna da muhimmanci abubuwa da ke da tasiri mai amfani akan aikin al'ada na tsarin jin tsoro. Rice gari ba ya ƙunshi gishiri na sodium, amma yana dauke da potassium, wanda zai taimaka wajen wanke jiki na abubuwa masu cutarwa.

Cutar cutar shinkafa shine babu bitamin A da C. Saboda haka, ba a bada shawarar yin amfani da wannan samfurin don ciwon sukari da kiba ba. Bugu da ƙari, shinkafar shinkafa zai iya haifar da maƙarƙashiya. Har ila yau, ya kamata a lura da cewa samfurori daga gare ta ba zai amfana wa maza da zubar da jima'i ba a cikin maza da mutanen da ke fama da hauka.