Babu iyawar gida da za ta iya tunanin cin abinci mai dadi da abinci lafiya ba tare da ganye, wanda ya ƙunshi abubuwa masu amfani da yawa ba kuma basu cutar da siffar ba. Ga wadanda suke zaune a kan abinci da kuma ƙidaya yawan adadin kuzari, seleri ne kawai alloli ne. Bari mu ga yawancin adadin kuzari a cikin seleri da kuma yadda za mu ci shi da kyau.
Seleri da kuma adadin kuzari
M kamar yadda ya kamata ze, seleri ne al'adun kayan lambu. A cikin jimlar, kimanin 20 na jinsuna suna rarraba a duniya, kowannensu yana da mahimmanci a hanyarta. Warkar da kayan abinci mai cin abinci na wannan "kayan ado" na jita-jita ya fara magana a zamanin d ¯ a. Har ma a lokacin, 'yan mata sun lura cewa cin abinci na yau da kullum ya ba da haske kuma ya ba da gudummawar inganta tsarin tsarin narkewa.
Duk da haka, mafi girma rarraba seleri an samu kwanakin nan. 'Yan mata da ke bin adadi suna amfani da seleri sau da yawa a matsayin kayan dadi da kuma amfani da su ga abincin da ake ci. Abinda ke ciki shi ne cewa abun da ke cikin calorie na seleri yana da ƙananan kuma yana da kalla 12 kcal 100 g na samfurin. Irin wannan ƙarin "karin" za a iya ci gaba da cin abinci, ba tare da nuna damuwa ga lafiyar jiki ba. Bugu da kari, seleri yana ƙunshe da yawan bitamin, ƙarfe, magnesium da alli.
Amfani da "mafi girma"
Don dalilai na abincin abincin, ana amfani dasu da tushen seleri. Calories a wannan yanayin ba su canzawa, duk da haka, ƙaddamar da abubuwa masu mahimmanci ga jikin kawai yana ƙaruwa. Daga tushen suna samun gishiri seleri, wanda ya ƙunshi sodium sodium . Wannan abu yana taimakawa wajen shayarwa ta jiki ta jiki, da kuma cire gubobi.
Celery tana nufin waɗannan samfurori da za ku iya ci duk rana a cikin daban-daban: ƙara salad da nama nama, yi ado da gefen gefe, kuma duk wannan ba tare da lahani ga siffar da kiwon lafiyar ba.