Bayan 'yan shekarun da suka gabata, mutane da yawa sun yi amfani da alamar kwalliyar wasa, ba tare da sanin irin amfanin da suke yi ba. A cewar wasu tushe, irin abubuwan da aka fara a zamanin d Misira. Akwai wani suna don na'urar kwaikwayo - horon .
Amfana daga hoop
Mutane da yawa suna janyo hankulan su ta hanyar samun horo da kuma damar yin horo a kowane lokaci da kuma a kowane wuri. Wannan horarwa yana da amfani da dama wanda ake nufi don magance kiba:
- Juyawa na hoop ne cardio, wanda ya ƙara yawan bugun jini da kuma oxygen amfani. Irin wannan horarwa an dauke shi mafi tasiri.
- Taimaka ƙona calories. An tabbatar da cewa a cikin rabin awa na m rotations yana yiwuwa a rasa har zuwa 200 kcal. Idan ka zaɓi ɗakunan da suka fi rikitarwa - hada juyawa na juye-raye da rawa, to, adadin adadin kuzari zai iya ƙara zuwa 350.
- Yin amfani da hat don tsutsa shi ne cewa tsokoki na ciki, da baya da thighs suna aiki sosai a yayin juyawa. Godiya ga wannan, bayan wani lokaci za ku maye gurbin cewa yatsun ya zama mafi tayi.
- Taimaka wajen horar da kayan aiki da inganta daidaito da jimiri.
- Amfanin hoop tare da spines shi ne ƙarin aikin tausa, wadda ta shafi rinjaye. Bugu da ƙari, ƙwayar lymph da microcirculation na inganta. Duk wannan yana taimaka wajen kawar da bayyanar cellulite.
Yaya za a yi aiki?
Ya kamata a fahimci cewa nan da nan samun suturar aspen kuma jefa kisa ba zai yi aiki ba. Sakamako na farko zai kasance bayyane bayan watanni 2 na horo na yau da kullum, kuma lokacin da aka koya don darasi ya kamata ba kasa da minti 20 ba. A yayin juyawa, to, juya baya, to shakata da ciki don ƙara matsa lamba ga ƙwayoyin ciki. Don haɓaka sakamako, hada darasi tare da wasu nauyin, misali, tare da ƙaddararru, turawa, tsalle, kuma kada ku manta game da abinci mai kyau.