Hanta ne mafi mahimmanci shinge kuma yana da mahimmanci don magance shi a hankali. Don kauce wa yawan cututtukan cututtuka, wasu lokuta ya isa kawai don share daga abincinka mafi yawan kayan hanta ga hanta. Da farko, yana da mai da abinci masu nauyi, da kuma cirewa daga menu zai sa ya fi lafiya ba kawai hanta ba, har ma da kwayoyin kwayoyi.
Abinci yana ciwo ga hanta
- Abincin gaggawa (wannan rukuni ya haɗa da hamburgers, fries Faransa, kwakwalwan kwamfuta, kayan aiki na yau da kullum, da dai sauransu.) Kullum, wadannan samfurori sun ƙunshi nau'ikan ƙananan kayan haɓaka, karuwanci da cike da ƙwayoyin cuta, flavorings da dandano masu dandano.
- Sour kayayyakin (berries, ciki har da cranberries, coriander, caramel , kiwi da zobo). An yi imani cewa wannan kewayon abinci a cikin abincin za a iya amfani da shi lokaci-lokaci, tare da hakuri mai kyau, amma mafi kyau ga wadanda. Wanda yake da ciwon hanta, ya ware su gaba ɗaya.
- Kyafaffen nama, kifi kifi, daban-daban da kuma gwangwani. Ko da kayan gida na wannan shirin sun yi nauyi ga hanta, kuma ya kamata a watsi.
- Fats na asali daga dabba (man alade, man shanu, tsuntsaye iri-iri - duck da Goose). Wadannan abincin suna da nauyi ga hanta, sabili da haka farkon alamun matsaloli shine rashin lafiyar lafiyar bayan cin abinci. Duk da haka, idan kun san cewa kuna da cutar hanta, to yafi kyau kada ku gwada.
- Yin burodi, gari da kayan shafa. Wannan rukuni na da wuya ga narkewa ga dukkanin gabobin - a nan da ƙwayoyin, da yisti, kuma mara amfani ga gari na alkama.
- Spicy kayan yaji, da biredi da condiments. Abinci na kayan yaji yana ƙaunar mutane da yawa, amma, rashin alheri, amfani da shi ba daidai ba yana rinjayar aikin hanta.
- Abincin giya (kowane nau'i, ciki har da giya marar barasa). Alcohol zai rushe hanta da sauri, ya lalata kwayoyin halitta, don haka a cikin yanayin kowane cututtuka na wannan jikin da kake buƙatar ba kawai ƙuntatawa ba, da kuma kawar da giya.
Abincin da ke cutar da hanta ba a haɗa su cikin abinci mai kyau don mafi yawancin, kuma idan kun bi abincinku kafin, sauyawa zuwa menu na dama zai kasance mai sauki a gare ku.