Kiba ne cuta wanda nauyin mutum yake girma saboda karuwa a cikin Layer na kitsar mai. Yana da muhimmanci a san cewa mutane da ke fama da irin wannan cuta sukan sha wahala daga wasu cututtuka masu taimakawa - ciwon sukari, atherosclerosis , da dai sauransu. Kwayar cutar tana shafar bayyanar mutum, amma yadda za a gane ƙimar ƙiba da mutum daga cikar. Akwai nau'in da ake kira jigon masallacin jiki. Yawan darajan girman tsawo da nauyi. An bayyana a cikin wani darajar lambobi. Akwai kuma tebur da ke ƙayyade ƙimar kiba kuma ya nuna ko mai rarraba jiki ya zama al'ada. Kira na darajar ne kamar haka: yawancin jiki a kilogram ya raba ta yawan adadin girma a square.
Yaya za a san darajar kiba?
Yawanci, darajar index a cikin wakilai na kyawawan rabon ɗan Adam ya kamata daga 19 zuwa 25. Idan adadin da ya samo ya zo ga waɗannan iyakoki, daidai da haka, mutumin yana da nauyi. Game da wannan mataki, a yau akwai hanyoyi masu yawa don sanin ƙimar kiba, amma duk da irin yanayin da cutar ke ciki, dole ne a yi masa yaƙi. Daidaita darajar kiba abu ne mai sauƙi, ya dogara da alamar. BMI 30-35 yayi magana game da mataki na farko, 35-40 - game da mataki na biyu. Kuma idan BMI ya fi 40 - wannan alama ce ta uku na kiba. Haka kuma akwai wata hanyar yadda za a san darajar kiba ta kallon tebur a matsayin kashi. Idan nauyin kima ya zama kashi 10-29%, wannan alama ce ta farko na kiba , 30-49% shine mataki na biyu, kuma 50% ko fiye ya nuna mataki na uku.
Yana da muhimmanci a san cewa babu wani tsari wanda zai ba ka damar yin lissafi, saboda hanyoyi daban-daban suna ba da sakamako daban-daban.