Vitamin don rasa nauyi

Adhering to any, har ma mafi yawan rage cin abinci, da nufin rasa nauyi, za ku iya fuskanci ƙayyadadden amfani da muhimmanci ga aikin al'ada na ma'adanai da bitamin . Don magance raunin su, yana da muhimmanci a san abincin da ake buƙatar ɗaukar lokacin da ka rasa nauyi.

Vitamin a cikin abinci

Vitamin A shine babban bangaren da ke da sakamako mai tasiri akan ci gaban tsoka da kuma epithelial nama. Tare da rashin wannan bitamin a cikin jiki, fata zai rasa raguwa da sauri, kuma tsoka zai zama mai rauni. Lokacin da kake amfani da milligram na bitamin A a kowace rana, ana inganta karuwanci, wanda ke nuna cewa tasirin abinci ya karu. Ba zai yiwu a wuce wannan kashi ba, in ba haka ba za a iya ciwo guba. Vitamin A shine wani ɓangare na karas, peaches, barkono da barkono da tumatir.

Wani abu mai muhimmanci bitamin da asarar nauyi shine tocopherol acetate ko bitamin E , wanda shine magungunan antioxidant mafi karfi kuma yana taimaka wajen dakatar da oxidation of acid unsaturated acid, normalization na lipid da carbohydrate metabolism, kazalika da aikin haihuwa. Vitamin E yana sa fata ya cika, wanda yana da mahimmanci ga lokaci da bayan rasa nauyi. Bugu da ƙari, yana da tasiri mai tasiri akan tsarin juyayi da sake dawo da tsoka. Sanin cewa ana buƙatar bitamin E lokacin da ka rasa nauyi, kana buƙatar sanin abin da samfurorin da ke ƙunshi. Cike wannan bitamin a cikin jiki zai iya zama, ciki har da abinci na kusan duk kayan lambu mai amfani da kwayoyi.

Vitamin B1 yana inganta asarar nauyi ta kare kwayoyin daga toxins, inganta ingantaccen carbahydrate metabolism, daidaita yanayin jini da kuma rage ci. Bugu da ƙari, biyan abinci ga abincin ganyayyaki, ya kamata ku samar da jiki tare da bitamin B2, B6 da B12. Kuma don ƙara yawan rigakafi a cikin lokacin asarar nauyi, kar ka manta game da bitamin C.

Cibiyoyin Vitamin tare da Rashin Nauyin

Daga cikin jerin da kasusuwan kasuwancin ke bayarwa, yana da matukar wuya a zabi da kuma fahimtar abin da bitamin za ku sha a lokacin da ya mutu saboda asarar nauyi. Jerin abubuwan da suka fi dacewa da kuma abubuwan da suka fi dacewa da su sun hada da Alphabet - Diet - wani hadaddun da ake nufi ga wadanda suke cin abinci fiye da mako daya.

Mutanen da ke sha'awar abincin bitamin suna cikin nauyi, masana sun ba da shawarar Vitrum da Napravt - kudaden da zasu taimaka wajen magance matsalolin da suke haɗuwa da iyakancewar abinci da kiyaye lafiyar jiki.

Duk wani abincin abinci shine babbar damuwa ga jiki, saboda haka kada ka manta da cin abinci na bitamin da ma'adinai, ba tare da la'akari da muhimmancin su da tasiri ba.