Vitamin A, ko kuma tsintsa, ba wajibi ne ga jikin mutum ba. Kowace rana mutane kamata su sami akalla 0.8-1 MG na wannan abu tare da abinci. Vitamin Awancin bitamin zai iya haifar da sakamako mai tsanani. Kuma musamman ma rashin gazawa an ji a cikin watanni na bazara.
Me ya sa a cikin idon ruwa akwai avitaminosis?
Bayan hunturu, mutane suna fama da lalacewa, damuwa, jin tsoro, wahala mai tsanani . Wannan yanayin ana kiransa rashi bitamin. Yana faruwa ga dalilai da yawa:
- cin zarafin abinci;
- da rashin iyawa wajen cinye 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da yawa;
- ba kyakkyawan ingancin kayan abinci na shuka - amfanin gona na tushen sun riga sun rasa yawancin abubuwa masu mahimmanci, da kuma kayan lambu da kayan lambu na kayan lambu, wadanda suke girma a cikin greenhouses ko kuma sun shigo da su daga ƙasashen waje, na farko bazai kasance da amfani ba.
Bayyanar cututtuka na bitamin A rashi bitamin
Gaskiyar cewa jiki yana fuskantar rashi na retinol, zai gaya irin waɗannan alamu kamar:
- rage kariya;
- asarar ƙarfi, rashin tausayi, rashin barci, rage yawan aiki;
- ba damuwa da sanyi ba;
- zurfafa wrinkles da folds a fuskar;
- bayyanar dandruff;
- fata rashes, kumburi;
- rage aduity gani;
- mastopathy a cikin mata da kuma rage sha'awar jima'i a cikin maza.
Idan ka sami bayyanar bitamin A bitamin rashi, to, ya kamata ka fara nan da nan magani.
Yadda za a magance beriberi?
Amsar mafi mahimmanci ga tambayar, yadda za'a bi da beriberi, zai kasance "ziyarci likita". Hakika, a kowace kantin magani a yau yana yiwuwa a sayi hadaddun bitamin wanda zai iya cika rashin bitamin A. Amma ya kamata a tuna cewa wadannan magunguna zasu iya samun sakamako masu illa, wanda ke nufin cewa zasu iya "sanya" kansu da kansu, ba tare da tuntubi wani gwani ba, ba shi daraja. Duk da haka, idan kun san cewa ba ku da lafiyar wasu shirye-shiryen bitamin, to, zaku iya saya abin da ake ganin mafi aminci, alal misali, "Aevit" (mai amfani da man fetur A da E a cikin gelatin capsules) ko ruwa na bitamin A a cikin ampoules.
A gida, gudanar da raunin bitamin A bitamin zai taimaka ta abinci mai kyau. Ana samun adadi mai yawa a cikin karas - daga kayan lambu mai sabo ne wajibi ne don yin salads da man shanu ko kuma rage ruwan 'ya'yan itace, tun lokacin da ake cin abinci daga bitamin A ya rasa. Haka kuma an bada shawara don sha broths na daji da kuma hawthorn, sun hada da a cikin kullum menu ja barkono barkono, kabewa, tumatir, broccoli, sabo ne ganye da salatin.
