Ƙara yawan yawan cututtuka na gastrointestinal tract, tare da maƙarƙashiya, ya haifar da raguwa a ayyukan motar mutane, da kuma - ta hanyar gina jiki. Don rage girman haɗarin wannan matsala, ya kamata ku san wane abincin ya kamata a cire shi tare da maƙarƙashiya.
Waɗanne abubuwa ne ke haifar da maƙarƙashiya?
Bayyana kwanciyar hankali samfurori sukan ƙunshi ƙananan fiber , amma mai yawa mai yalwa da furotin. Abin sha'awa ga irin wannan abincin yana kaiwa ga gaskiyar cewa ko da a cikin lafiyar mutum mai ciwon ciki na ciwon hanji, ƙwayoyin lalacewar da farawa suna fara faruwa a ciki.
Abin da abubuwa ke haifar da maƙarƙashiya:
- yin burodi da gurasa da aka yi daga gari na mafi girma;
- nama (ciki har da kifi da wuraren kiwon kaji), musamman ma iri iri;
- madara madara;
- qwai;
- kifi da nama nama;
- mango da shinkafa;
- wake;
- cakulan, koko, kofi.
Bugu da ƙari, don bunkasa maƙarƙashiya, sun hada da abinci mai laushi, da kayan ƙanshi da abinci mai arziki a cikin mai. Ba shi yiwuwa a ci a lokacin lokacin da maƙarƙashiya da kuma abincin da ke haifar da ciwon ciki. Wadannan sun hada da albasa, tafarnuwa, radish, radish, mustard da horseradish. Don ƙin lokacin yunkuri yana da muhimmanci daga pears, rumman, ayaba, dogwood, tsuntsu da ceri da bilberry ; sun gyara kujera.
Waɗanne abinci ba sa haifar maƙarƙashiya?
Doctors tare da halayen gwanintin kafa saitin kulawa na musamman - lambar cin abinci 3. Yana da wadata a abinci da abinci da ke kunna aikin intestines. Irin wadannan samfurori sun hada da:
- lactic acid;
- kayan lambu da 'ya'yan itatuwa;
- 'ya'yan itãcen marmari.
- gurasa da hatsi;
- abinci marar yalwa.
Abu mafi kyau daga maƙarƙashiya yana taimakawa da ɓaure, dried apricots, prunes, puree daga karas da beets, madara da kuma yogurt, kabeji, cucumbers, tumatir, zucchini. A cikin jita-jita domin magance maƙarƙashiya, an bada shawara don ƙara dan man kayan lambu, mafi yawan man zaitun.
Taimako tare da samfurori samfurori ana bada shawarar su hada dasu a yau da kullum. Don cin abinci a lokaci guda yana da kyawawa sau da yawa, amma a kananan ƙananan. Da dare, ya kamata ku sha gilashin kefir tare da teaspoon na man zaitun.