Babban makiyi na rasa nauyi shine cicinmu . Yana da wanda bai dace ya yi amfani da samfurori masu amfani ba, amma kullum yana buƙatar wani abu mai dadi da yawan kalori. Duk da haka, irin wannan abinci shine al'ada wadda za ka iya idan kana so ka jimre. Mutanen da suke cin abinci mai mafi yawan kalori, na farko sun fuskanci haɗari mai tsanani na yunwa, amma sai su yi amfani da hankali har su fara jin dadin abincin.
Mafi yawan abincin kalori
Idan ka yanke shawara don yin wasu canje-canje a cikin abincin, ka yi la'akari da abin da abun ciki na caloric abun da ke da kyau a gare ka. Lokacin zabar samfurori don rage cin abinci, dole ne ka yi la'akari da yadda salon rayuwarka ke da mahimmanci da kuma yadda kake da nauyi da nauyinka.
Ƙananan calories samfurori na asarar nauyi shine samfurori wanda yawancin carbohydrates ba ya wuce kashi goma na nauyi ko 5 g ta hidima. A lokaci guda, abun cikin calorie bai kamata ya wuce 50 kcal na 100 g ko 20 kcal ta bauta. Sai kawai kayan lambu, hatsi cikakke kuma kawai wasu 'ya'yan itatuwa zasu iya dacewa da waɗannan sigogi. Na gode wa waɗannan kayayyakin, zaka iya cika jiki tare da bitamin da kuma abincin mai cin abinci, kuma za ku gamsu da yunwa.
Shugabannin cikin abinci mafi yawan kalori a duniya sune shayi kore da kayan lambu . Yana da ban sha'awa cewa, don yin amfani da gilashin koren shayi, an tilasta jikin mutum don ciyar da makamashi daga kayan aiki.
Hakika, abincin da yafi dacewa da ƙananan calories shine kayan lambu waɗanda basu da zafi, tun da sun ƙunshi abubuwa masu amfani. Duk da haka, wajibi ne a yi amfani da kwayoyin zuwa ga kayan lambu mai sauƙi, tun lokacin da gastrointestinal tract zai iya amsawa da su ta hanyar furewa, samar da gas da colic.
A matsayin abincin calorie mafi kyau ga waɗanda suke so su rasa nauyin nauyi, zaka iya ba da shawara ga aikin salatin kayan lambu ko yisti gurasa da kayan lambu.
