Gurasa tun daga zamanin d ¯ a shine babban samfurin a kan teburin, amma, kamar yadda aka sani, ba duk iri ba ne mai amfani ga lafiyar jiki da adadi. A yau, shaguna suna ba da kayan samar da burodi da yawa, kuma bisa ga masana, daga ciki zaku sami samfurin da za a iya ci ba tare da lahani ba.
Wanne abinci ne mafi amfani?
Da farko, Ina so in lura cewa wannan samfurin ya ƙunshi abubuwa da yawa masu amfani ga jiki. A cikin gurasa akwai yawancin bitamin B, A, K da E, da kuma ma'adanai daban-daban, misali, zinc, magnesium , potassium, chlorine, da dai sauransu. An yi imani cewa idan kun kawar da burodi daga abinci, za ku iya samun matsala tare da aikin jin tsoro tsarin.
Abincin gurasa ne mai kyau ga lafiyar jiki:
- Alkama marar fata . Wannan samfurin da kuma sauran yin burodi daga gari mai zurfi shine calori mai zurfi, kuma akwai mai yawa sitaci a cikinta. Ko da cin abinci guda biyu na gurasar da kukafi so yana iya kara yawan jini, wanda ya sauko da sauri, wanda ya sa jijiyar yunwa.
- Gishiri da burodi maras nauyi . Irin wannan yin burodi an shirya shi daga gurasar hatsin rai, wadda take shafar jiki a cikin jiki na dogon lokaci, wanda ya sa ya yiwu ba jin yunwa ba. Gurasa marar yisti yana da amino acid mai amfani, fiber da ma'adanai daban-daban. Wannan gurasa yana ƙyale a haɗa ku cikin abincinku. Idan kuna so ku ci gurasa mafi amfani ga jiki, sannan ku zaɓi zaɓuɓɓuka tare da bran da sauran kayan tarawa masu amfani.
- Dukan gurasar alkama . Wannan samfurin yana sha'awar mutanen da suke kula da nauyin su. A cikin irin wannan burodi yana dauke da adadin abubuwan da ke amfani da su wanda zai karfafa maganin rigakafi, da tasiri mai kyau a kan tsarin narkewa kuma tsawanta matasa.
- BIKE BAYA . Ganin gaskiyar,
abin da gurasa ya fi amfani, yana da daraja ambata game da irin wannan sabon abu kamar BIO burodi. Shirya wannan samfurin ba tare da wasu masu kiyayewa da sauran addittu ba. Dalili yana da amfani da gari da yisti. Ƙara zuma, kwayoyi, kayan yaji da wasu kayayyakin amfani da irin wannan gurasa. - "Gurasa" . Yau a kan ɗakunan shagunan zaka iya samun samfurori da kuma irin wannan bayanin kula. Shirya kaya a kan gurasar hatsi, wanda ya ƙunshi abubuwa da yawa masu amfani. Yana da muhimmanci mu lura cewa irin wannan yin burodi ba a adana shi ba fiye da rana ɗaya.
Ya kamata ku lura cewa ko da gurasar da ta fi amfani ga jiki zai iya cutar da shi idan kun ci shi a cikin yawa. A mafi kyau mafi kyau, bisa ga ra'ayi na nutritionists - 150 grams burodi, wanda yake shi ne 3-4 guda.