Zan iya rasa nauyi idan na sha ruwa mai yawa?

Tambayar ko ko zaka iya rasa nauyi, idan ka sha ruwa mai yawa, ya shahara sosai a cikin shekaru masu yawa. Ko da 'yan makaranta sun san cewa mutum a kan 2/3 yana da ruwa, amma a lokaci guda kimanin lita 2 na ruwa yana cinye jiki, wanda ke nufin cewa dole ne a sake daidaita ma'auni.

Yi nauyi idan ka sha ruwa mai yawa?

Gaskiyar cewa ruwa yana da mahimmanci ga rayuwa bai daɗe ba asirce, saboda haka kuna buƙatar kulawa da jiki kullum.

Me yasa ya zama dole a sha ruwa mai yawa don rasa nauyi:

1. Ya ɗauki bangare na tafiyar matakai na yau da kullum yayin narkewa.
2. Idan babu isasshen ruwa cikin jiki, wannan zai haifar da maƙarƙashiya.
3. Shigar da jiki tare da sunadaran abinci da kuma carbohydrates , shiga cikin tsarin tsabtace jiki saboda ruwa.
4. Don sha ruwa da yawa don rasa nauyi ya zama dole kuma saboda ya kawar da abubuwa masu cutarwa daga jikin da ke tashi a lokacin da yake cin abinci.
5. An tabbatar da cewa ruwa yana ƙona mai da kuma inganta cigaba da ƙirƙirar sabon tsoka. Rashin ruwa yana rage kira na sunadarai, kuma saboda wannan, ba a kafa tsoka ba, wanda ya bukaci makamashi, wadda aka saki a yayin aiki da adadin kuzari.
6. Ruwan shigar ruwa cikin jiki yana taimakawa wajen sake gyara ma'aunin makamashi a jiki. Tare da ruwa, jiki yana karɓar oxygen, wanda yake da muhimmanci ga ƙona mai.
7. Ruwa yana taimakawa wajen sanyaya jiki, wanda yake da mahimmanci don yin ayyuka daban-daban na jiki. Idan babu isasshen ruwa, to mutumin zai ji sosai.

An tabbatar da cewa idan kun sha ruwa mai yawa bisa ga ka'idodi, zaka rasa nauyi. Yana da mahimmanci a tuna cewa abincin mai juyayi, soda, compotes da sauran abincin gishiri, wanda akasin haka, yana taimakawa ga samun karfin.

Yaya za a sha ruwa don asarar nauyi?

1. Ana bada shawara don fara kwanakinka tare da yin amfani da ruwa a cikin ciki mara kyau, tare da kawai 1 tbsp. Zaka iya ƙara 1 teaspoon na zuma ko kadan ruwan 'ya'yan lemun tsami. Wannan zai inganta tsarin narkewa da kuma metabolism.
2. Wani kyakkyawan al'ada shi ne sha a cikin minti 30. kafin cin 1 tbsp. ruwa. Godiya ga wannan, za ku iya rage yawan abincinku, wanda ke nufin cewa yawan abinci da kuke ci zai rage muhimmanci. Kada ku sha ruwa a lokacin cin abinci, saboda wannan zai rushe tsarin narkewa, saboda za a shayar da ruwan 'ya'yan itace mai ma'ana, wanda ke nufin cewa za a rage abinci a cikin jiki kuma a adana jikin. Bugu da ƙari, mai afuwa zai iya faruwa. Lokacin mafi kyau shine awa 1 bayan cin abinci.
3. Yana da muhimmanci a san yadda za ku sha ruwa don ku rasa nauyin, don haka adadin kuɗin shine 1.5-2.5 lita. Ya kamata a lissafi kowace rana don haka 1 kg na nauyin jiki ya lissafta 30-40 MG. Kada ku sha ruwa a yawancin yawa, saboda wannan zai cutar da lafiyar ku kawai.
4. Don cinye ruwa ya zama dole a kananan sips kamar yadda yake da muhimmanci ga ƙin ƙishirwa.
5. Ka riƙe kwalban ruwa mai tsabta a wurin aiki, a cikin mota da sauran wurare. Shawara kowane 15 min. sha a kalla 'yan sips. Godiya ga wannan zai yiwu ba don damu da yunwa ba.
6. Ya kamata ruwan ya zama mai dumi, saboda ruwan sanyi ba a shafe shi cikin wuri mai narkewa, kuma hakan yana jawo yunwa. Wannan aikin ba ya shafi ruwa a dakin da zafin jiki. Ruwan zafi mai mahimmanci yana haɓaka asarar nauyi, saboda mafi kyau rinjayar sassan kwayoyin halitta da kuma kawar da abubuwa masu cutarwa.
7. Idan akwai jin yunwa, an bada shawarar cewa ku sha ruwan sha 1 tbsp. ruwa. Saboda wannan zai yiwu a kwantar da jin yunwa . Bugu da ƙari, kwakwalwa yakan jawo yunwa da ƙishirwa.

A ƙarshe zan so in yi maka shawara kada ka ci gishiri, kuma ya fi kyau kuma ka watsar da shi, domin yana haifar da riƙewar ruwa, kuma, saboda haka, bayyanar edema.