Jigon magani bisa ga hanyar Bubnovsky shine kinesitherapy. An fassara Kinesitherapy, a matsayin magani ta hanyar motsi, kuma a kan haka ne aka gina ayyukan Dr. Bubnovsky. Mahaliccinsu ya tabbata cewa mutum zai iya warkar da kansa, ta hanyar yin amfani da hankalin jikinsa. Tabbatar da daidaiton wannan ra'ayi shine shahararrun shahararren Bubnovsky na 20. Duk da cewa akwai tsohuwar matsayi, kamar dai yadda Bubnovsky ya shirya ne kawai don baya, yanzu za ku sami damar da za a kwashe ' yan jaridu .
Aiki
Za mu nuna maka babban abin da Dr. Bubnovsky yayi na 20.
- Mun kashe kafafu da ƙafafu - mun zauna a kasa, kafafu kanmu, kayan kanmu kan kanmu, muna huta kan kanmu. Babban mahimman bayani a cikin motsa jiki yana koyaushe gwiwoyi. Muna yin gyaran fuska irin nau'ikan "almakashi" - zamu fara da hawan kafa ɗaya a tsaye, sa'an nan kuma zazzage hawan ƙafafu biyu. Kamar yadda ka gani, abokai daga yara "almakashi" suna cikin manyan wurare 20 a cikin Dokta Bubnovsky.
- Makhi a gefensa - abu mafi mahimman abu shi ne cewa muna kwance a kan hankalinmu, gwiwoyi sun mike, kullun kan kanmu, muna hutawa a kasa tare da hannunmu. Muna yin aljihu na kwance, dan kadan kafar kafafu daga bene. Cikin ciki yana ƙoƙarin kiyaye shi sosai.
- Muna yin motsa jiki a gefe - jiki an miƙa shi a cikin layi ɗaya, ciki da tsaka-tsalle suna janyewa, abin da ake girmamawa a kan gaba ne. Muna cire kayan sa ido gaba daya, zamu tashi zuwa kafaɗun kafa na kafa tare da gwiwoyi gwiwa, sa'an nan kuma ku rage shi kuma kunna shi tare da kafa ta tsaye.
- Muna yin motsa jiki, kwance a baya, babban abu shi ne, ƙafarmu ba ta fito daga bene. An kafa kafafun kafa a kasa, hannayensu a baya. Muna jigilar gwiwoyi zuwa kirji akan fitarwa, yana motsa su kamar yadda ya yiwu tare da mafi girma. Rashin ƙafafufunsa, nosochki jawo gaba, ya kange kafafunsa, nosochki jawo kansa.
- Hannuna a baya kai, gwiwoyi sunyi. Muna motsi jiki ta hanyar cirewa zuwa lissafi hudu.
- Muna cire gwiwoyi zuwa kirji, shimfiɗa ta latsa.
- Muna tayar da kafaffun kafaffun kafafu zuwa sama, ba don rage su har zuwa karshen a bene.
- Kukan yi waƙa, hannayen hannu, a kan exhalation mu ɗaga hannayensu don gwiwoyi, dagewa kawai scapula.
- Mu yalwata kafafunmu, mun rage jikinmu zuwa kafafu.
- IP - kwance a gefensa. A kan kuɗin babban ƙafar kafa na sama kuma ya juya waƙa zuwa kasa, a kan kuɗin biyu mun dawo zuwa IP, a kan kuɗin uku - muna yin kafa mai tafiya.
- IP yana daya, an jefa gwiwa a gaban, kamar yadda yake kusa da kansa kamar yadda zai yiwu, to, sai mu sa kafa baya.
- Mun kwanta a ƙasa, hannayenmu a baya kanmu, muna yin keke - a madadin mu muna haɗuwa a kan tsayi a gaban kullun da gwiwoyi.
- Bike yana kwance a gefensa - a kan tayarwa ya rusa ƙafar kafa a cikin gwiwa kuma ya janye wuyan kafa na sama zuwa gwiwar hannu, yana barin yatsun kafa, ya durƙusa gwiwar kafa na sama.
- Gyara - muna motsa jiki har zuwa gwiwa na kafa na sama, a kan fitarwa muna janyewa, gyarawa, jiki a lokaci guda an karkatar da gaba.