Yawancin mata ba su da halin tunani don rasa nauyi. Saboda haka, sun yi mafarki shekaru da yawa don su rasa nauyi, maimakon samun kasuwa da kuma riga a cikin 'yan watanni don cimma sakamako mai haske. Yi la'akari da yadda zaka iya magance matsalar.
Yaya za a daidaita jiki don rasa nauyi?
- Halin halin da ake ciki na rasa nauyi zai fara tare da gaskiyar cewa kana ɗaukar yanke shawara na ƙarshe da kuma rashin amincewa don rasa nauyi. Yi da hankali da kalli tunanin ku, kuyi mamaki akan abin da kuka yi tare da adadi, ku gaya wa kanku: "Wannan ba zai ci gaba ba!".
- Ka yanke shawarar abin da kake bukata. Yi lissafi, don wane lokaci za ku iya cimma shi (asarar asarar nauyi shine 4-5 kg kowace wata). Alal misali, ku auna kilo 65, kuma kuna so ku auna 50, to, dole ku rasa 15 kg, kuma zai ɗauki watanni 3-4.
- Sanin cewa idan ba ku fara aiki a yanzu ba, to zai zama mawuyacin hali, saboda jiki zai sake gina metabolism a karkashin sabon nauyin kuma zai dauki dogon lokaci don fara aikin kuma ya rasa ma'aunin farko.
- Yi la'akari da cewa warkarwa yanayin don rasa nauyi shi ne tunani da kuma wani abu ba. Idan ba ka dauki hannun kanka ba kuma ka cigaba da ci duk abincin, za ka ci gaba. Kuma wannan duk da cewa za ka iya kawai sarrafa kanka da kuma zama kyakkyawa!
- Lalle ne kariyar ku ya ba ku wata damuwa.
Ka tuna dukan waɗannan abubuwan da ba su da kyau kuma yanke shawara cewa wannan ba zai sake faruwa ba. - Rubuta duk hukunce-hukuncenku kuma ku ɗauki su a ko'ina tare da ku. Sake sake karanta su kafin cin abinci - wannan zai ba ka izinin shiga ga gwaji.
- Abincin ba shine babban abin sha'awa a rayuwa ba. Kuna jin dadi, kuma za ku sami farin ciki mai yawa, kamar yadda wayar da kai kan kanku ta kasance mai karfin zuciya kuma mai kyau.
Babu wani mutum, sai dai kai, zai iya yin wannan yanke shawara a gare ku. Ku kasance masu ƙarfin hali. Idan ka yanke shawara - je hanyar da aka zaba zuwa ƙarshen. Yana da sauƙi, yana da sauki, mutane da yawa sun riga sun aikata shi! Nauyin nauyi da ku!