Cututtuka na kayan aiki - don yawancin mu wannan ra'ayi ne mai mahimmanci da karfin jini, yayin da cututtuka masu ban sha'awa ba su da mashahuri a cikin "mutane", ba a rubuta su a cikin mujallolin likita ba kuma ba su magana a kan benches, danna tsaba a gaban gidajen. Bugu da ƙari, mafi yawancin cututtuka sun kasance marasa ganewa kuma ba a bincikar su ba, tun da alama babbar alama ce ta rashin hankali, mutane suna kira matsa lamba, matsalolin zuciya, da dai sauransu. Amma yana da damuwa da cewa dakin wasan motsa jiki zai taimaka.
A ina ne dizziness ya fito?
Dizziness sau da yawa yakan faru a lokacin da juya kai, tare da tilts. Halin da ake ciki shine halin da yake ciki, jin dadi. Kuna iya tabbatar da yanayin vertigo na magana "duniya tana ƙarƙashin ƙafafun". Me ya sa ake kira vertigo sau da yawa lokacin masarawa? Daidai saboda suna magana game da kasancewar mahaifa ko maganin osteochondrosis na thoracic, wanda ake dauke da maganganun vertebral da kuma lankwasa. Yayin da ake juyawa, lanƙwasawa ya kara tsanantawa kuma canjin canjin, ku, a gefe, yana jin kamar kuna rasa cikin sararin samaniya.
Gymnastics na Vestibular
Gymnastics na Vestibular (VG) wani sashi ne na samfurin da ake nufi don rage alamar cututtuka na nakasa, magance matsalolin daji, da ƙananan hankali, inganta ma'auni. Ƙungiyoyin gymnastics masu zaman kansu ana yin su a hankali a hankali, ta hanyar haushi ta hanci da kuma fita ta bakin baki, amma dole ne a ci gaba da lazimta.
Yawan maimaitawa ya dogara da matsayin mai aiki, yawanci sau 7 kowace motsa jiki. Hannun su ne tsoma-tsalle, tsalle da ƙwararru, ana iya yin su farko da sau 3.
Gymnastics na musamman ga tsofaffi shine hanya mai kyau na rigakafin da kuma dawowa. Bayan haka, tare da wannan aikin jiki, an kawar da gunaguni na tsofaffi: ciwo a baya, juzayi, ɓarna a cikin sassan, da kuma amo a kai da kunnuwa.
Tsanani
Ko da kuwa irin rashin jin dadin jiki na kayan aikin motsa jiki don kayan aiki, dole ne ka shawarci likita kafin ka yi aikin. In ba haka ba, tare da irin wannan taro akan numfashi, mutum zai iya rasa sani.
Idan a lokacin motsa jiki ka ji ciwo, duk wani ciwo, iri ɗaya, ya dakatar da tsawon lokacin zaman. Sake gwadawa bayan dan lokaci, kuma idan bayyanar cututtuka ta sake dawowa, yi nazarin likita.
Muna ba ka damar fahimtar kanka tare da darussan da zai ba ka damar samar da daidaituwa kuma ta ƙarfafa kayan aiki.