Sanin yadda za a zabi wasan motsa jiki - mashahurin wasan motsa jiki mai dadi don nauyin hasara, za ka iya samun nasara mai yawa daga ɗalibai - inganta daidaituwa , cire kayan ajiya daga wuraren da ke cikin matsala kuma ka sa jikinka ya zama muni.
Me kake bukata don sanin game da wasan motsa jiki?
Tunanin yadda za a zabi dan wasan motsa jiki, ya kamata ka san cewa dole ne a sanye shi da tsarin tsaro na musamman don idan idan bala'i ya lalace ba, ba zata yi fashewa ba, amma zai fara saki iska.
Yi amfani da tsalle-tsalle a wuri mai tsabta don kauce wa launi ko yanke. Amma, idan har yanzu ba za ku iya guje wa lalacewar injiniya ba, to ya kamata ku sake gina ta tare da takalma na musamman daga kamfanin kamfanin, bayan haka zaku iya magance shi sake. Tsaya tsalle-tsalle a cikin wani mummunar yanayin kuma daga kayan lantarki da hasken rana kai tsaye.
Kafin ka yi tunanin yadda za a zabi dan wasan kwallon kafa mai kyau, kana bukatar ka san abin da suke. Don haka, yara da mata masu juna biyu za su dace da kwando tare da magunguna na musamman, wanda zai ba da izinin shiga cikin haɗari da aminci. Bugu da ƙari, fitball zai iya zama santsi ko taɓa (tare da ƙaya). Na farko an yi nufi ga iyaye mata da jarirai, da kuma karshen - don wasanni, shakatawa da kuma tausa.
Zaɓin wasan kwallon kafa
Wasan wasan kwallon kafa shi ne wasan motsa jiki mai tsaka-tsalle da nau'in diamita 45 zuwa 95. Zaɓar nau'in wasan motsa jiki ta girman girman yana da mahimmanci, tun da yake tana taka muhimmiyar rawa wajen tasiri. Babban mahimmanci a cikin wannan yanayin shine kusurwar tsakanin cinya da haske na mutumin da aka zaɓa, ya kamata a cikin kewayon digiri na 95-110.
Don ƙayyade girman, kana buƙatar zama a kan ball, gyara baya, gyara hannaye akan shi tare da ɗayan baya, kuma sanya kafafu a kan fadin kafadu don haka ƙafafun suna daidaita da juna. Hanya tsakanin gangar jikin da cinya, cinya da haske, haske da ƙafa, ya zama madaidaiciya. A lokacin da kake yin babban kusurwa, kada ka shiga cikin kwallon don kauce wa matsalolin lafiya. Zaɓi nau'in kwando ta nauyi ba wuya ba, saboda wannan alamar bai zama mahimmanci ba. Matsakaicin iyakar mai amfani bai kamata ya wuce kilogram 130 ba. Mutane da yawa, zaɓin wasan kwaikwayo, kula da launi. A wannan yanayin, abin da ya dace ya zaɓa, wanda ya yanke shawarar kansa, dangane da abubuwan da aka zaɓa.
Har ila yau, ya kamata ku lura cewa farashin kwallon yana rinjayar girman, siffofi, alamu da kayan aiki.