Abincin abincin lafiya - bar na muesli

Muesli ba kawai dadi ba ne, amma har ma yana da tausayi, sabili da haka suna da kyau a cikin wadanda suke son kawar da kima. Wani mashaya na muesli ba kawai abincin kirki ne kawai ba, amma har da wani kyakkyawan zaɓi don karin kumallo.

Amfanin da abun da ke ciki na muesli

Bars na muesli don asarar nauyi sun kasance masu arziki a cikin bitamin B da E, fiber da ma'adanai, wanda ke da tasiri mai amfani akan aikin ƙwayar gastrointestinal. Kasuwanci na makamashi daga flakes na hatsi suna da amfani mai tasiri a kan tunanin tunanin mutum, saboda abun ciki na yawan adadin carbohydrates a cikinsu. Lokacin da kake amfani da wannan samfur yana ƙaruwa sosai.

Muesli shine cakuda hatsi, yawancin hatsi, alkama, sha'ir ko hatsin rai. Har ila yau, wani lokaci muesli yana shirya buckwheat da masara tare da ƙarin nau'o'in 'ya'yan itace masu yawan' ya'yan itace, wanda ya sa su ya fi dadi.

Kafin, don yin la'akari da abin da ake amfani da shi na magungunan muesli, ya kamata a lura da cewa suna da tsabta kuma mai sauƙi, kazalika da soyayyen. Ƙarshen suna da karin caloric, amma duk da haka, jiki yana iya sauke su. Muesli daga rukunin farko shine mafi amfani, tun da ba su da sukari, da kayan daji da kwayoyi.

Don asarar nauyi lokacin amfani da muesli , ya fi kyau a shirya su da kanka, saboda sandan da aka sanya a cikin shagon yana dauke da adadin sukari, kuma ya kamata a cinye shi a matsayin mai yiwuwa a yayin cin abinci. Ba sauki a yi ba. Kuna buƙatar ɗaukar shirye-shiryen flakes ko cakuda hatsi da 'ya'yan itatuwa ko berries. A wannan yanayin, ya fi kyau a kiyaye zabibi, ayaba da 'ya'yan itatuwa masu sassauci - sun kasance caloric sosai.

Har ila yau, wajibi ne don guje wa cin kwayoyi. Don yin muesli, ya fi kyau a ɗauka sabbin apples, karas ko 'ya'yan itatuwa da kuma daskararre. Dukkan wannan an haxa shi da kadan zuma.

Contraindications zuwa muesli

Amfanin ko cutar kawo kwakwalwar muesli ga jiki - daya da manyan al'amurran da suka shafi mutane da yawa. Saboda girman abun caloric, wannan samfurin baza'a iya amfani dasu ba. Bugu da ƙari, an haramta waesli ga mutanen da ke fama da ciwon sukari da kuma cututtukan hanta. Har ila yau, kayan da aka yi da ƙugiyoyi, waɗanda suke samar da man zaitun da 'ya'yan itatuwa masu' ya'yan itace da aka sarrafa da sulfur, ba su amfana da jiki ba. Wannan shine dalilin da ya sa, kafin amfani da su, an ba da shawara don tuntuɓi likita don kauce wa yiwuwar hanawa.