Mutane da yawa sun gaskata cewa tasirin horarwa na tasiri ne akan rhythms na rayuwa. Tambayar lokacin da ya fi dacewa don shiga cikin wasanni da safe ko maraice don dogon lokaci ya kasance mai dacewa. Masana sunyi jayayya cewa duk abin da ya dogara da dalilin da mutum ke zuwa zauren.
Yaushe ne ya fi kyau a motsa jiki, ya ba da rhythms halittu?
Domin kowane mutum ya sami dama don ƙayyade lokaci mai kyau ga kansa, zamu zauna daki-daki a kan lokaci na lokaci:
- Lokaci yana zuwa har 7 na safe . Wannan lokaci don amfani don horo ba'a bada shawara ba, saboda jiki har yanzu yana cikin jihar barci kuma yawancin matakai ba su gudana. Ana iya ƙaddara cewa biorhythms da kuma aikin a wannan lokacin suna da iyaka mafi daraja. A sakamakon haka, aikin jiki zai iya rinjayar aikin da zuciya ke ciki. Idan wani lokaci don horarwa ba zai yiwu ba, to, ya fi dacewa don ba da fifiko ga yoga da motsa jiki.
- Lokacin daga 7 zuwa 9 na safe . Yana da muhimmanci a lura da waɗannan rhythms halittu ga mutanen da suke so su rasa nauyi, kamar yadda a wannan lokacin akwai cike mai tsanani mai tsanani. Za ku iya gudu, ku hau motoci ko kuyi aiki a kan wani jirgin ruwa. Don rabin sa'a na horo har zuwa 300 adadin kuzari an ƙone.
- Lokacin daga 12 zuwa 14 hours . Rhythms halittu da damar aiki na mutum a wannan lokaci suna shirye don horo mai tsanani, alal misali, zai iya zama aiki mai gudana ko aerobics.
- Lokacin daga 17 zuwa 19 hours . Wannan lokaci shine agogon halitta na namiji da mace, an saita su don ƙarfafa horo. Ayyuka a cikin dakin motsa jiki zai taimaka wajen cimma kyakkyawan saurin silhouette.
- Lokacin bayan karfe 19 Masana basu bayar da horo a wannan lokaci ba, yayin da jikin ya fara shirya gado kuma dukkanin matakai suna ragu. Tare da babban sha'awar, zaka iya yin yoga .
Masana sun bayar da shawarar cewa yayin zabar lokacin horo domin la'akari da ayyukansu. Alal misali, mutane suna shiga aikin sintiri, an bada shawara su horar da maraice don maraba da jini, kawar da damuwa da damuwa da jin dadi. Kyakkyawan darajar yin zabar lokacin horo yana da lafiyar jiki. Mutanen da ke da matsala tare da tsarin kwakwalwa za su daina karban jinsin da safe. Masana sun bayar da shawara su karbi kansu don lokacin horo don yin aiki da kyau, ba tare da canza yanayin ba. Godiya ga wannan, zaku iya sa ran samun sakamako mai kyau.