Abincin rani

A lokacin sanyi na shekara, kusan kowane mace na samun kima kadan. Abincin bazara shi ne hanya mai sauƙi da mai dacewa don kawo adadi don ya dawo da abincin da ya fi dacewa. Wannan abincin yana dogara ne akan rage yawan adadin kuzari da cinyewa, yana cinye yawan fiber da kuma saturant jiki tare da bitamin ta kayan lambu da 'ya'yan itatuwa .

Abincin marmari

Taimakon irin wannan abinci - kayan lambu da nama na nama, kaji da kifi. Ya kamata ku kauce wa cin abinci mai dadi, m, fure. Idan kun kasance masu rashin lafiyar citrus, yana da daraja a maye gurbin su a cikin menu don kiwi - wannan itace mai amfani wanda ya ƙunshi mai yawa bitamin C, wanda zai sa ya sauƙi rasa nauyi.

Abincin bazara don asarar nauyi

Ka yi la'akari da abincin da ke wakiltar wannan abincin bitamin. Wannan kyauta ne mai kyau zuwa abinci mai kyau, wanda shine yanayin da ba za a iya so ba don jituwa.

Na farko da na bakwai rana

1. Breakfast: 1 kwai mai wuya-Boiled.
2. Abu na karin kumallo: 200 g na broccoli broccoli, kofin kore shayi.
3. Abincin rana: 1 kwai mai wuya.
4. Abincin abincin rana: aikin salatin kokwamba da kayan lambu da ganye da rabin cakuda man shanu.
5. Abincin dare: dukan ganyayyaki.

Rana ta biyu

1. Breakfast: Boiled Boiled kwai, kore shayi.
2. Na biyu karin kumallo: dukan rasur.
3. Abincin rana: 200 g na naman sa gasa ko Boiled, zaka iya tare da letas a gefen tasa.
4. Bayan abincin rana: salatin kokwamba sabo da vinegar.
5. Abincin dare: salatin daga hatsi.

Rana ta uku

1. Breakfast: Boiled Boiled kwai, kore shayi.
2. Na biyu karin kumallo: dukan rasur.
3. Abincin rana: 200 g na kaza / turkey gasa ko Boiled, zaka iya tare da letas a gefen tasa.
4. Abincin maraice: salatin kayan lambu tare da vinegar.
5. Abincin: stewed alayyafo.

Rana ta huɗu

1. Abincin karin kumallo: wani ɓangare na salatin daga kayan lambu, ganye mai shayi.
2. Na biyu karin kumallo: rasur .
3. Abincin rana: 200 g na naman sa gasa ko Boiled, zaka iya tare da letas a gefen tasa.
4. Abincin maraice: wani gunkin cuku mara kyau.
5. Abincin dare: stewed zucchini - 1 bauta.

Rana ta biyar

1. Breakfast: Boiled kwai, shayi.
2. Taron karin kumallo guda biyu: hidimar Peking kabeji tare da soya miya.
3. Abincin rana: kifi 150 grams da kayan lambu.
4. Abincin abincin: babban ɓangare na salatin kayan lambu mai ganye, shayi.
5. Abincin dare: daya babban orange.

Rana ta shida

1. Breakfast: daya gaso.
2. Abu na karin kumallo: salatin kokwamba.
3. Abincin rana: bauta wa kaji mai gaza ba tare da fata ba.
4. Abincin maraice: dukan orange.
5. Abincin: salatin kabeji, shayi.

Akwai irin abincin da aka saba da shi na tsawon kwanaki 35. Ya kamata ya zama mai sauƙi: ƙara karin kumallo duk wani hatsi ba tare da sukari ba, kuma don abincin abincin dare, yi amfani da karin nama ko qwai (idan abincin da ake bukata kawai kayan lambu).