Paul Bragg ya samu sakamako mai ban mamaki a cikin aikin tsarkakewa da jiki tare da yunwa. Ta misali ta mutum ya tabbatar da tasirin ka'idarsa. Bulus a koyaushe yana da kyakkyawar siffar, yana da kyakkyawan aiki da fata kuma yana da lafiya a duk rayuwarsa. Azumi a kan Bragg yana da kyau a cikin mutanen da suke so su rayu tsawon rai da farin ciki.
A bit of history
Bulus Bragg zai iya aiki na tsawon sa'o'i 12 kuma a lokaci guda bai ji dadin ba. Bugu da} ari, ya shiga wasan tennis, wasanni, raye-raye, motsawa, yayin da yake gudana kowace rana don kilomita 3. Rayuwarsa a shekarun 95 ya katse saboda mummunan bala'i. Mene ne mahimmanci shi ne cewa autopsy ya nuna cewa dukkanin kwayoyin da kuma tsarin cikin jiki sun kasance cikakke kuma suna da lafiya.
Bragg ya yi imanin cewa dukan cututtukan mutane sun fito ne daga rashin abinci mai gina jiki, tun da yawancin samfurori sun hada da sunadarai. Yace cewa babbar nasara ga 'yan adam ita ce yunwa ta yaudara, wadda ta ba mu damar samun nasarar sake kaiwa, ba kawai a jiki ba, amma a ruhaniya da tunani. Bulus ya rubuta littafin nan Miracle of Fasting, wanda ya zama ainihin sakonni.
Dokokin azumi don Bragg don asarar nauyi:
- Kowace rana kana buƙatar tafiya kusan kilomita 5, kuma ba tare da katsewa ba. Lokacin da kake jin cewa zaka iya yin ƙarin, da ƙarfin ƙarfafa nesa.
- Wajibi ne a gudanar da wani yunwa a kan Bulus Bragg, wanda, a cikin duka, yana ɗaukar kwanaki 52 a shekara. Makirci kamar haka: 1 rana a mako, da sau 4 a shekara don kwanaki 10.
- Dole ne a watsar da amfani da gishiri da sukari gaba daya.
- Bugu da ƙari, ya zama dole a bar kofi, taba taba da barasa sau ɗaya kuma ga duka.
- A kwanakin azumi, an ba da izinin yin amfani da ruwa kawai mai narkewa.
- Abincin yau da kullum ya kamata ya ƙunshi samfurori na halitta waɗanda ba a taɓa kula da su ba. Wannan yana nufin cewa menu bazai hada da waɗannan samfurori: sausage, abinci mai sauri ba, soyayyen, kyafaffen, da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari , wanda za'a iya ganin bayyanar da sifa da paraffin.
- Yana da mahimmanci cewa kashi 60% na yawancin abincinku na yau da kullum sun hada da kayan lambu. Duk da haka an yarda su ci naman qwai a mako guda. Game da nama, ana bada shawarar yin amfani da shi fiye da sau biyu a mako.
A cewar Bulus Bragg, azumi yana da muhimmanci don hawan jiki. Godiya ga waɗannan dokoki, ba za ku iya kawar da nauyin kima ba, amma har ku sami masanan da aka rasa.
Ba kamar wani zaɓi na tilasta ba, azumi na azumi mai ƙarfi na Paul Bragg yana taimakawa wajen wanke jikin toxin da ke cikin kayan abinci. Bugu da ƙari, yunwa yana taimakawa wajen sake gina tsarin kula da abinci da kuma daidaita shi.
Abubuwan da aka haramta
Fasaha na zamani ya ba da damar tabbatar da ka'idar Bragg game da jita-jita da ke kawo mafi cutar ga jiki:
- Fries Faransa;
- donuts;
- kwakwalwan kwamfuta;
- ruwan sha;
- sanduna;
- biscuits tare da ƙananan abun ciki;
- kisho masu salin.
Wata rana azumi akan Bragg
Bulus ya shawarci farawa tare da azumi guda ɗaya, sannan kuma ƙara lokaci zuwa 4 har zuwa kwanaki 7. Abu na farko da za a yi shi ne a sha abin da ya faru a cikin dare kafin, kuma daga bisani, a lokacin rana, babu kome. A ranar azumi, zaka iya amfani da adadin ruwa mai tsabta. Don abinci, kana bukatar ka yi amfani da hankali, don wannan kyakkyawan kayan abinci, 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. A nan gaba, Bulus ya bada shawara gaba ɗaya don sake duba abincinsu kuma ya tafi ganyayyaki.
Game da amfani da enemas don wankewa, Bragg ya saba da wannan hanyar, tun da yake ya yi imanin cewa wannan hanya ta hana karfin al'ada a babban hanji.