Prunes ne mai ban sha'awa da kuma m sosai, a cikin sharuddan dietology, wani samfur. Ya shaharar da ya samu ta hanyar dandano mai ban sha'awa da wadata mai ban sha'awa. Za'a tattauna dasu da kuma ha ari na prunes ga jikin mu daga baya.
Chemical abun da ke ciki na prunes
Yin amfani da rassan da aka dasa shi ne saboda abin da yake da kyau kuma mai mahimmanci. Yana da arziki a cikin kwayoyin halitta, citric, malic, fiber, pectin abubuwa, alli, magnesium, phosphorus da baƙin ƙarfe. A cikin bishiyoyi, potassium sau 1.5 ne fiye da ayaba. Bugu da ƙari, a cikin bishiyoyi a manyan yawa akwai sugars masu amfani - fructose, sucrose, bitamin A, B, C da PP. Don 100 grams na samfurin akwai 231 adadin kuzari.
Amfanin Prunes
A cikin tsummaccen busassun, dukkan kayan da ake amfani da shi a cikin sabbin kwayoyi suna kiyaye su. Yin amfani da bishiyoyi yana taimakawa wajen kashe Salmonella da Escherichia coli. Pectin da fiber suna da tasiri mai tasiri akan aikin gastrointestinal, kuma antioxidants kawar da jikin cututtuka masu lalacewa kyauta kuma, a sakamakon haka, rage haɗarin cututtukan cututtuka.
Na gode da bitamin A, gani da fata yanayin inganta. A choleretic da diuretic mataki na prunes take kaiwa zuwa al'ada metabolism. Wannan yana da mahimmanci ga mutanen da ke fama da cutar koda, gout, rheumatism da psoriasis.
Yin amfani da launi ga jiki na mace a lokacin daukar ciki shine saboda ikonsa na yaƙar maƙarƙashiya da kuma daidaita tsarin aikin hanji. Abubuwan da suke amfani da su suna da amfani sosai ga mata masu juna biyu masu yiwuwa su zama maƙarƙashiya ko kuma suna fama da matsaloli na ciki. Vitamin B, wanda yake a cikin Berry, yana da tasiri mai amfani a kan tsarin mai juyayi, kawar da damuwa da damuwa.
Duk da babban abun caloric, ana amfani da tumutuka da nasara mai yawa a cikin yaki da nauyin kima. Yana taimakawa wajen wanke jikin toxins da toxins, yayin da yake ci gaba da rashin bitamin da abubuwa masu alama.
Amfani da rassan don asarar nauyi shine saboda ikonsa na cike da cikewa. Don kawar da yunwa, ya isa ya ci 2-3 berries da sha 1 gilashin dumi ruwa. Jiki zai karbi nauyin glucose da ya dace kuma ya kwanta. Bugu da kari, prunes za a iya kara zuwa daban-daban yi jita-jita: porridge, gida cuku, 'ya'yan itace desserts da sauransu.
A cikin azumi a kan bishiyoyi ya zama dole a ci 400-500 grams na berries a cikin rana, wanke tare da yogurt fat ko free na yoghurt na halitta. Wannan haɗin yana da amfani sosai ga aikin ƙwayoyin gastrointestinal.
Za a iya cin abinci tare da abinci tare da abinci, ya maye gurbin su tare da abincin ƙura. Ba zai samar da jiki kawai ba tare da abubuwan da ke amfani da su, amma kuma yana taimakawa fata na alamun farko na tsufa.
Prune da prunes
Zubar da yin amfani da rassan wajibi ne don rashin glycemia maras nauyi, nauyi mai nauyi, rashin haɗari da kuma lactation. Har ila yau, damuwa na iya cutar, ba mai kyau ga hanta da ciki.
Wani lokaci prunes iya haifar da flatulence da bloating. Wannan shi ne saboda haɗuwa da fiber da fructose . Wannan abu ne ake kira mutum rashin hakuri kuma shine dalili na cire samfurin daga abinci. Bugu da ƙari, tumɓuka, bi da chemically, zama sosai cutarwa. Ta haka ne, ya bayyana a fili cewa amfanin da damuwa da ƙananan kayan shafa ba koyaushe suna bayyana kansu daidai ba, kuma yawancin ya dogara da ingancin samfurin kuma babu takaddama ga amfani.