Idan mutum yana so ya rasa nauyin nauyi, sai yayi ƙoƙarin cin abinci da abinci kawai mai low-calories. Amma wani lokaci kana so ka ci wani abu mai dadi kuma mai juyayi. Gurasa mai cin abinci tare da nauyin nauyi yana iya zama wani ɓangare na cin abinci. Idan ka zaɓi girke-girke daidai, to, za ka iya ji dadin karamin ɓangaren gari.
Recipes na dietetic yin burodi
Don yin tattali da kayan dadi mai ƙananan calories, ya kamata ka yi amfani da girke-girke na musamman. Hakika, a cikin su, mafi mahimmanci, ba zasu ƙunshi man fetur da sukari ba.
Mafi sau da yawa, abincin naman abincin shine daga cuku. Wadannan suna da amfani, da dadi da kayan abinci mai gina jiki. Alal misali, cuku cuku casseroles ko cheesecakes na iya zama low-calorie, musamman ma idan ka dauki kyawawan gida cuku.
Rage man fetur na iya zama, idan aka yi amfani da shi a cikin shirye-shiryen sillan silicone. Ba sa bukatar a greased, wannan kuma yana taimakawa wajen aiwatar da asarar nauyi. Yin burodi a cikin shawanin siliki yana nuna dadi, kuma ba ya ƙone, ko da ba za ku yi amfani da man shanu ba.
Hakanan zaka iya gwada amfani da madadin sugar ko zuma. Hakanan zai rage yawan abun calorie na yin burodi, kuma, sabili da haka, ba zai shafar kawan da wutsiya ba.
| | |
Gurasa mai cin abinci don yin burodi, wannan wani sashi ne wanda zai iya taimakawa a cikin shirye-shiryen irin wannan gurasa. Wannan cakuda ya hada da bran, oat cakuda, kuma wani lokuta ma hatsi. Ayyukan kayan ado da aka yi daga wannan gari ba zasu taimaka kawai su rasa nauyi ba, har ma zai normalize matakin cholesterol da narkewa.
Ji dadin dadi da kuma tanda a lokacin da aka rasa nauyi zai yiwu. Sai kawai ya zama wajibi ne don amfani da kayan abinci a kananan ƙananan. Kuma rasa nauyi ba zai zama da wuya sosai ba, kuma tsarin aiwatar da kawar da wuce haddi centimeters ba zai zama mai tsayi ba.
Abincin abinci na abinci mai cin nama daga gidan cuku
| | |
