Bisa la'akari da rayuwarmu ta zamani: rashin motsa jiki, jinkirin zama a komfuta da rashin aiki na yau da kullum, kuma idan kun ƙara ba kullum abincin abincin ba, ba abin mamaki bane cewa irin wannan sashi na jiki kamar wuyansa yana shan wahala daya daga cikin na farko. Lalle ne, matsaloli tare da wuya a yau suna samuwa a cikin matasan.
Gymnastics na wuyansa na Dr. Shishonin ya ci gaba a tsakiyar Bubnovsky kuma za'a iya tsara shi cikakke ga duk mutumin da ba shi da shan wahala daga cututtuka na ƙwayar mahaifa. Wadannan darussan ba su da wata takaddama kuma ba su iya haifar da mummunar cutar, tun da dukkanin motsi suna da wuyan ga wuyanmu kuma an yi su da jinkiri sosai, da saurin gudu.
Bayan samfurori na wuyan wuyansa, Shishonin kuma ya bada shawarar yin wani hadari don shimfiɗa wuyan wuyansa.
Yawancin gwajin maganin Dr. Shishonin sune wajabta wa marasa lafiya masu biyowa:
- tare da hauhawar jini;
- bayan bayanan da aka canjawa;
- rashin jinin jini zuwa kwakwalwa;
- m dizziness;
- rashin barci ko kuma mataimakin mugunta, mai laushi;
- ƙãra matsa lamba intracranial;
- ƙauraran lokaci;
- zafi a wuyansa, matsalolin matsala;
- ƙwaƙwalwar ajiya.
Ayyukan Shishonin ba kawai ya hana ku da dukkanin alamun bayyanar ba, amma kuma ya taimake ku don kunna aikin tunaninku, zai zama tushen asali da asali, saboda sau da yawa yana da alama cewa babu isasshen sabo a jikinku. Dalili na wannan yanayin shine a cikin raunin jini da kuma rashin kwakwalwa.
Me ya sa zafi?
Saboda dalilai daban-daban da aka bayyana a sama, wuyan ku sun yi hasarar sautin, saboda haka yana sa jijiyoyi da jini. A sakamakon kuɗin ƙwayar jijiyoyi kuma akwai ciwo.
Yaya za a yi ayyukan?
Gymnastics wuyansa na Shishonin a farkon shirin ya kamata a yi yau da kullum, kuma idan kun rigaya an warkar da wuyan ku, za ku iya yin hadaddun 3-4 kwana a mako. Bugu da ƙari, lokacin da ka ke yin gwagwarmaya, yi su a gaban madubi don kaucewa kurakurai. Hanyar magani tana da makonni biyu. Daga baya zaku iya yin motsa jiki a duk lokacin da kuke so, a aiki ko a gaban kwamfutar.
Don haka, bari mu fara samfurori na fasahar Shishonin. Zauna a gaban madubi, daidaita da baya.
- Muna rataye kai a hannun dama, kafa wuri don 15 seconds. Maimaita wannan a gefen hagu. Muna yin sauyawa 5 a bangarorin biyu, duk lokacin da aka gyara matsayin.
- Mun ƙasƙantar da kanmu, gyara matsayi na 15 seconds, sa'an nan kuma kunna wuyan wuyansa, dawo da kai zuwa PI, kuma gyara shi. Maimaitawa: 5.
- IP - kwance daidai da ƙasa, ƙuƙwalwar wuyansa, juya kai zuwa dama zuwa ga kafada. Haka kuma an yi a gefen hagu. Maimaitawa: 5.
- Juya kai zuwa dama, gyara matsayi na 15 seconds, maimaita zuwa hagu. Maimaitawa: 5.
- Mun sanya hannun dama a hagu na hagu, gwiwar hannu yana kallo. Juya kai zuwa dama kuma dan kadan. Mun gyara kuma maimaita zuwa wancan gefe. Maimaitawa: 5.
- Hannu a kan gwiwoyi, kai a layi daya zuwa ƙasa. Kashe wuyanka a gaba, hannunka suna ja da baya. Gyara matsayi kuma yi 5 sake saiti.
Kamar yadda aka ambata a sama, tafarkin Shishonin yana ɗaukar karin lokaci:
- Muna ɗaga hannun hagunsa da ƙananan shi a kan kai zuwa kunne na kunne. Mun lanƙwara wuyansa a gefen kuma gyara shi. Muna maimaitawa ga dama.
- Hannu ya ɗaga da kuma sanya kan baya, ya kunshi kai gaba, shimfiɗa tsokoki na tsoka.
- Saka hannaye a kan gefen kai, kunna kunnen wuyansa da kafada zuwa hannun dama, ƙananan kai, gyara shi kuma maimaita hagu.
A nan ne irin wannan sauki mai sauki kuma ya raba ku daga wuyan swan! Kasance lafiya!