Akwai hanyoyi biyar na Tibet na duniya. Su ne duniya saboda suna "bi" ba wani ɓangare na jiki ba, amma suna daidaita dukkan ayyukan da kwayoyin halitta keyi. A hanyoyi da yawa, wannan shine haɓakawa na bayanan hormonal, a cikin hanyoyi da dama - ƙaddara da motsi na jini da makamashi ta hanyar tasoshin jini da tashoshin makamashi.
Har ila yau, wannan gymnastics na Tibet yana da amfani ga kayan aiki - muna shimfiɗawa da kuma shimfiɗa kashin baya a kowane motsa jiki. Musamman ma kula da irin wannan "tifles" - matsayin matsayi na kai da tashin hankali na safa. Wadannan abubuwa sune mafi mahimmanci ga spine, kamar yadda zamu iya cire shi (kai da safa a kan kanmu), da kuma shimfiɗa (ƙuƙwalwar asalin, safa a tsaye).
Gidan Gymnastics na Tibet
- Muna juyawa nan da nan sau uku - muna numfasawa sannu a hankali a hankali, kada ku rush, tayi hannayenmu zuwa matakin kafadu, muna yunkurin gudu.
- Mun kwanta a ƙasa, dabino tare da yatsunsu masu kunnen doki da aka guga a ƙasa, ƙwanƙwasa yatsun kafa, ƙafa tare. Muna motsawa, muna janye kawuna zuwa kirji, ya kakkafa kafafu daga ƙasa, tada su a tsaye, ba tare da durƙusa gwiwoyi ba, ja kayan sa kan kanmu. Mun ƙasƙantar da kanmu, to, kafafunmu.
- Muna zaune a kan diddige, gwiwoyi a kan fadin kafadu, tsage ƙirar daga ƙafarka, hawa dusa, ƙuƙwalwa suna kama da ƙasa, hannayensu suna hutawa a kan kugu. Muna motsawa, muna motsawa kamar yadda zai yiwu a bayan baya, da kange kawunansu. A kan fitarwa mun tashi, mun juya baya, muna ƙoƙari mu taɓa kirjinmu tare da kullunmu. Sa'an nan kuma, ƙin, a kan fitarwa - mun yi rukuwa, sake sakewa, a kan fitarwa - mun danna chin a cikin kirji.
- Muna zaune a kasa, kafafun kafafu, kafadun nisa, mun juya kanmu a baya, muna yaduwa kashin daga ƙasa - muna tsaye a hannuwanmu da ƙafafunmu, kwaskwarima, baya kuma kai tsaye a layi daya. A kan fitarwa mu koma baya, muna ƙoƙari mu matsa kan kai.
- Mun kwanta a ƙasa, wuri na farawa shine jiki a layi daya zuwa kasa, muna riƙe da makamai da kuma safa, muna ƙoƙari mu yi masa layi. A kan tayarwa da kwasfa ya sake koma baya, jiki yana raguwa "a rabi", kwatsar yana zuwa cikin kirji. A kan fitarwa mu koma zuwa FE, sa'an nan kuma mu fita tare da ƙashin ƙugu.
A makon farko, dukkanin motsa jiki na gymnastics na Tibet don maganin spine an sake maimaita sau 3. A mako na biyu - sau 5. Bayan haka, zamu ƙara sau da yawa a kowane mako don kawo yawan yawan ayyukan Tibet da aka yi don kashin baya zuwa sau 21. 21 sau ne iyakar, ba lallai ba ne don yin ƙarin.
Zai zama da amfani a raba ragowar gidajen gymnastics na Tibet a sassa biyu - da safe a fitowar rana da muke yi kowace shekara sau 10, da maraice a faɗuwar rana - sau 11.
Amma wannan shi ne kawai bayan an kawo sauyi zuwa sau 21.