Adreshin wasan kwaikwayo na kayan abinci, yana da mahimmanci don kari abincinku tare da amino acid daban-daban, carbohydrates da sauransu .. Domin kada ku cutar da jikinku, ba zai zama mai ban sha'awa ba don sauraron shawarar da masu sana'a zasu fada maka da yadda za kuyi don cimma sakamakon da ake bukata.
Yaya za a dauki amino acid a cikin kayan wasanni?
Kafin a ci gaba da bayyana wannan batu, ya kamata a lura cewa amino acid yana taimakawa wajen samar da dukkanin kayan jikin jiki, yana fara daga tendons kuma yana gamawa tare da fata. A cikin kayan wasanni na abinci, amino acid yana daya daga cikin mahimman abubuwa masu muhimmanci saboda suna gina tsoka.
Abinda ya fi ban sha'awa shi ne cewa ya kamata a cinye su a ciki lokacin da tsinkayar amino acid ya kai iyakar. Amino acid wanda ba zai iya canzawa ba kawai ya shiga jiki tare da abinci. Yawan yau da kullum kada ya wuce 30 g Wannan bangare ya kamata a raba kashi 3-4. Don inganta yawan amfanin amino acid, yana da kyau a dauki su rabin sa'a kafin cin abinci, bayan daidai lokacin bayan horo, kafin kwanciya da kuma kafin karin kumallo.
Wasanni na abinci a cikin nau'i na amino acid BCAA
BCAA - daya daga cikin abubuwan da suka fi dacewa, wanda ya kunshi amino acid guda uku:
- valine;
- lecin;
- isoleucine.
Babban aiki na wannan ƙari shine don ceton mai neman daga gajiya mai tsoka, ya taimaka jikinsa ya karbi sunadarai, kuma ya hana hasara wasu nau'o'in amino acid a lokacin motsa jiki.
Idan mutum yana cikin cin abinci maras kalori, to, magani na BCAA zai taimaka sosai. Bayan haka, hakan yana hana haɓakar ƙwayar jiki kuma, saboda haka, asarar taro.
Amino acid da abinci na abinci ga mata
Amino acid ya kamata a hade shi a cikin abinci na mata waɗanda ba kawai suke aiki a cikin jiki ba, amma har ma a dacewa. Suna taimakawa gajiya, amma a wani lokaci suna taimakawa ga danniya. Bugu da ƙari, amino acid yana ƙara yawan ƙarfin makamashi a cikin jiki kuma yana daɗa mai ƙona.
Wasanni kayan abinci - cutar da amino acid
Wasu mutane suna amfani da furotin maimakon amino acid, suna nufin cutar zuwa lafiyar tsohon. Gaskiya ne, idan munyi magana da gaskiya, wadannan kari biyu ba su da alaƙa da juna. Dukansu ba su da m. Gaskiya, duk abin da ke da duhu. A wannan yanayin, zai bayyana kanta, idan akwai kariya da kuma wasan kwaikwayo na wasanni da ke wakilci mafi ƙasƙanci.