Abinci na Pierre Ducant don rashin hasara

Cincin abinci na Pierre Ducant ga asarar nauyi ya fito ne a Faransa kuma ya ci nasara a duniya baki daya, yana neman kansa fan a kasashe da dama. Ba kamar sauran abincin kasashen waje ba, bai buƙatar yin amfani da samfurori ba, don haka yana da araha ga mutane da dama.

Dalili na abincin Ducane

Wannan abincin yana da matakai masu kyau, wanda ya ba shi damar dogon lokaci kada ya rasa ƙaunarsa. Duk da haka, kamar yadda yake tare da kowane abinci, ya kamata ka tuntuɓi likita kafin amfani da shi.

Dukan Abincin Abincin Abincin Abincin Abincin Gishiri ne, kuma ana amfani da shi a cikin abincin mai gina jiki. Abin da ya sa irin wannan cin abinci ya dace da 'yan wasa, domin sunadaran sun taimakawa wajen bunkasa muscle da kuma asarar mai. Duk da haka, akwai haɗarin rashin jin dadi koyaushe, wanda za'a iya guje ta ta amfani da ruwa kullum - akalla lita 2 kowace rana.

Babban abu, abin da ke kawo hadari Duk abincin abincin, abincin da ke cike da abinci mai gina jiki, wanda ba za'a iya ɗauka ta kowace kwayar halitta ba. Idan kun san cewa kuna da matsaloli na koda, wannan abincin ya rage muku. Duk da cewa daga cikin kashi hudu na abinci kawai biyu suna cike da abinci mai gina jiki, wannan zai iya zama haɗari ga jiki. Idan ba ku da tabbacin ko kodanku yana aiki kullum, mafi kyau ko a duba, ko zabi wani abincin.

Dukan abinci: lokaci na "Attack"

Kafin ka ci gaba da cin abinci, kana buƙatar sanin ainihin nauyinka da ƙayyadadden lambobin da kake son rasa nauyi. Dangane da yadda kuka tara nauyin kima, za ku iya lissafin tsawon wannan lokaci. A matsayinka na mai mulkin, rabo shine:

A wannan lokacin, an yarda ya ci ne kawai jerin iyakokin abinci wanda ya bambanta a cikin abun ciki mai gina jiki mai girma wanda aka tsara. Samfurori da aka ambata:

A karkashin tsananin hana shi ne: Boiled zomo, naman alade, rago, nama, naman sa, duck, Goose, da sukari. Zaku iya fry kawai a cikin kwanon rufi mai fure. Ya kamata a rage gishiri a cikin abinci.

Kada ka firgita idan ka ji bushe bakin ko mummunan numfashi, saboda wannan lokacin yana da kyau. Gwada yin wasan motsa jiki mai haske a cikin safiya kuma yin tafiya a kalla minti 30 a rana. Ƙara zuwa cin abinci 2 spoons na bran ko fiber - wannan mulki ne mai dacewa.

Dukkan abinci na nauyi asara: lokaci na "Cruise"

Har sai kun sami nauyin da ake bukata, za ku ci, bisa ga shawarwarin wannan lokaci. A wannan yanayin, kwanakin cin wani bishiyar Kirsimeti zai canza tare da kwanakin da kuke cin abinci mai gina jiki-kayan lambu. Akwai bambancin da yawa na canji:

Zaka iya canja yanayin da za a canza a nufin, to, kawai bayan cikakken sake zagayowar (wato, baza ku ci gina jiki ba don kwana 3 sannan nan da nan 1 ko 5 days tare da abinci mai gina jiki).

A ranar da zaka iya ƙarawa zuwa abincin abincin kowane abu biyu daga wannan jerin:

Kar ka manta game da 2 tablespoons na bran kowace rana, yana da matukar muhimmanci a kula da lafiya peristalsis. A waɗannan kwanakin lokacin da ake buƙatar cin abinci mai gina jiki, ya kamata ka yi amfani da abincin da aka bayyana a farkon lokaci. Shirye-shiryen kayan lambu na zamani sun bambanta a wannan, cewa ku ƙara ƙara zuwa ku rage cin abinci ba kayan lambu starchy. Kayan kayan da ya fi kwarewa shine alayyafo, tumatir, cucumbers, bishiyar asparagus, barkono, turnip, kabeji, wake, eggplants, seleri , zucchini, chicory, artichoke, namomin kaza, soya, albasa, zobo.

Abubuwan Cin Hanyar Duke na Pierre Ducan: Sakamakon "Tsarin"

Don kowace nauyin da aka bari, akwai kwanaki 10 na wannan mataki (3 kg - kwanaki 30, da dai sauransu). Kuna ci kamar yadda aka yi a cikin kwanakin haɗuwa na karo na biyu, amma a yanzu zaku iya ci 2 gurasar burodi a rana da aikin 'ya'yan itace.

Cin abinci na Pierre Ducant ga asarar nauyi: lokaci na "Ƙaddamarwa"

Tsarin nauyi ne. Yi amfani da abinci mai kyau, hada nama tare da kayan lambu kuma ku zauna slim!