Wushu Gymnastics

A yau, ƙananan mutane na iya mamakin kullun a kungiyoyin kulawa da kyau ko yakin neman yoga. Haka ne, jin dadi ba komai ba ne. Ya bambanta da sassan wasanni da yawa, gymnastics wushu na Sin yana samun shahararren.

Aminiya na Wushu na kasar Sin yau ana aikatawa a yau tsakanin maza da mata da suke neman mayar da lafiyarsu, inganta karfi da ruhaniya da ta jiki. Ya kamata a gudanar da wushu na gargajiya a cikin dakin da ke da kyau kuma a kalla sa'a daya, yayin da akwai sararin samaniya don kada kowa ya tsoma baki da ayyukan da makwabta suke yi.

Wushu Technique

Wushu gymnastics, hakika, warke daga cututtuka da yawa. Saboda haka, zaka iya amfanar da mutanen da suka kamu da tsarin ƙwayoyin cuta, kazalika da mutanen da ke da numfashi na zuciya da na zuciya.

Ainihin, ƙungiyoyin motsa jiki a farkon horo suna jinkirin, tare da ƙananan maimaitawa. Bayan haka, ɗakunan Wushu sun zama masu hadari, dangane da nauyin horo na kwayoyin. Yana da matukar muhimmanci a yi wasan motsa jiki na kasar Sin kawai a ciki. Idan ka yanke shawara ka koyi abubuwa masu muhimmanci na Wushu cikin zurfin, to sai ka fara koyo tare da karin gwagwarmaya, wanda aka mayar da hankali ga bunkasa sassauci, naurori daban-daban da kuma kwakwalwa mai sauki. Kuma mafi mahimmanci, ba za ku iya ɗaukar nauyin namiji da mace ba. Hanyoyin jima'i don irin wannan gymnastics ya kamata karbi rabi kayan, fiye da wakilan masu karfi.

Wushu Gymnastics: Ayyuka

  1. Tsaya tsaye tare da ƙafafunku ƙafa-gefen baya. Bugu da kari, ƙara hannun hagu a gaba, da hannun dama - baya. Da hankali, ba don lalata halayen ba, fara motsa hannunka gaba. Sa'an nan kuma gwada motsawa baya. Da farko dai, sau 20 ya isa.
  2. Kasancewa a matsayi guda, tanƙwara hannunka a cikin haɗin gwiwa da kuma kokarin sake maimaita motsi, kamar kama. A wannan yanayin, maimaitawa ya zama kusan hamsin.
  3. Bugu da sake, tsayawa tsaye, tada kafa na hagu don haka gwiwa ya durƙusa kuma safa "duba" zuwa bene. A lokaci guda, ya kamata a ɗaga hannun dama a sama, inda dabino ya dubi rufi. Wannan darasi ne na asali. A cikin wannan matsayi yana da muhimmanci don tsayawa na mintina kaɗan. Bayan a cikin hoto madubi, sake maimaita statics tare da hannu da ƙafa.
  4. Tsayayye tsaye, shimfiɗa kafafu a yadu, nesa tsakanin ƙafafun ya zama akalla mita. Zauna har sai gwaninka ya yi daidai da gwiwoyinka. Wannan aikin kuma yana da mahimmanci. Da kyau a cikin wannan matsayi, kana buƙatar zauna don kimanin minti 7-10.