Akwai girke-girke daban-daban na kayan lambu don abincin da ba caloric ba, amma suna da tabbacin yunwa. Kuna iya dafa su daga kayan lambu daban-daban, kuna ƙoƙarin kauce wa dankali . Ganye iri-iri da kayan yaji zai sa tasa mai dadi da m.
Yadda za a dafa kayan lambu albasa miya don nauyin asara?
Wannan kayan farko shine ake kira Bonn. Daban-daban kayan lambu da ke sa tasa asali ga dandano.
Sinadaran:
- albasa - 5 guda;
- kabeji - 1 kg;
- karas - 3 guda;
- seleri - 3 mai tushe;
- tumatir - 6 inji mai kwakwalwa.
- barkono - guda 3;
- faski, gishiri da kayan yaji.
Shiri
Don yin ganyayyaki na kayan lambu don asarar nauyi, da farko yanke albasa a cikin kwano tare da man fetur. Tare da tumatir kwasfa, sauke su cikin ruwan zãfi. An yi tsabtace karas da barkono, sannan kuma a yanka dukkan kayan lambu a cikin kananan cubes. Ka aike su a tukunya da aka cika da ruwa kuma a saka a kan tanda. Tafasa a kan zafi mai zafi kuma tafasa don minti 10, sannan rage zafi kuma ci gaba da dafa har sai taushi. A ƙarshen dafa abinci, sanya gishiri da fi so kayan yaji.
Abincin miya slimming tare da seleri
Akwai hanyoyi daban-daban don dafa abinci na farko tare da seleri , muna ba da wani zaɓi mai ban mamaki tare da sage.
Sinadaran:
- wani stalk na seleri - 7 guda;
- shredded Sage - 1 tbsp. cokali;
- man fetur - 2 tbsp. spoons;
- karamcin kaza mai ƙananan mai ƙananan - 600 g;
- leeks - 1 yanki;
- low-mai madara - 300 g;
- gishiri da barkono.
Shiri
Don yin abincin kayan lambu don asarar nauyi ta wannan girke-girke, kana buƙatar yanke shi a da'irori kuma aika shi a saucepan, wanda farko dafa man. Ciyar da albasa har sai taushi, sa'an nan kuma, sanya sage kuma simmer tsawon minti 5. Mataki na gaba shine ƙara broth, madara, gishiri da barkono. Brew, rufe murfin, a zafi mai zafi na mintina 15. Idan ana so, za ka iya ƙarshe a ƙara dukkan abin da ke cikin cikin jini don samun dankali mai dankali.