Mutane da yawa, lokacin da suke ƙoƙari su ɓata nauyi, ƙin abincin dare, amma wannan ba za a iya yi ba. Kuna da cin abincin dare, ba shakka, zai iya kuma zai rage nauyi, amma a nan kiwon lafiyar zai kara tsanantawa. Domin abincin ya kasance mai amfani, dole ne a zabi abinci da kyau kuma ku san abin da za ku ci don abincin dare, don kada ku sami mafi alhẽri.
Abin da za ku ci don abincin dare da abinci mai kyau?
Don abincin abincin dare, adana kayan lambu, daɗaɗen haske, broths, da cakulan cakulan ba su dace ba - kayan da aka sanya a cikin jiki ba su zauna ba har tsawon awa daya, wanda ke nufin cewa suna son cin abincin abincin dare. Kyautattun abubuwa a lokacin da asarar nauyi shine qwai, abincin kifi, dankali dankali da wasu salads. Ga abin da ke da dadi za ku iya cin abinci tare da abinci mai kyau:
- 200 grams na Boiled shrimps tare da tumatir miya, a matsayin gefen tasa za ka iya bauta wa vermicelli - ba fiye da 100 grams;
- An wanke shi a cikin ɗayan dankali guda biyu, gishiri mai gishiri biyu na gishiri, kayan lambu mai kayan lambu mai haske;
- Kayan Sinanci (Peking) 400 na haɗe da man fetur;
- 200 grams na cuku gida da kuma 50 grams na unsweetened m kuki.
Abin da za ku ci abincin dare tare da abinci?
Yawancin lokaci, abincin da ake ci abinci yana da damuwa da dare maraice da karin fam, don haka yana da mahimmanci a gano abin da za ku iya cin abincin dare.
- Salatin kayan lambu mai haske - kada ku sa salatin da mayonnaise, yana da kyau a ƙara karamin man fetur - yana da sauƙi don narkewa.
- An kwashe kayan lambu - an sarrafa su fiye da sabo. Za a iya amfani da su tare da omelets, kifi da nama.
- Cottage cuku - yana da mafi kyau saya ƙananan gida mai cuku, don dandano zaka iya ƙara berries, jelly ko daya cokali na zuma.
- Koda mai kifi mai nama ko nama - nama da kifi ya kamata a dafa shi kuma ya dogara da yawa.
Mun gode wa abin da aka samo a sama, zaka iya saukewa da sauri, ba tare da yunwa ba kuma ba tare da yin amfani da kayan abinci ba.