Kifi mai yawan gaske ne a lokacin Yammacin Soviet, lokacin da aka dauki kowane yaron zama dole don ciyar da wannan mu'ujiza. Duk da haka, a yanzu, lokacin da kamfanoni na zamani sun kulla shi a harsashi na musamman, kuma ba ya bambanta ƙanshinsa da dandanowa, karɓar kifin kifin ba shi da karfi. Amma an manta da shi gaba daya ba tare da cancanta ba, saboda wannan abu ne mai muhimmanci ga jiki. To, menene amfani da man fetur?
Amfanin amfani da man fetur
Ko man fetur yana da amfani - hukunci don kanka. An sanannun ba wai kawai ga babban abun da ke da muhimmanci ga omega-3 acid mai yawan polyunsaturated ba, amma har ma da kwayoyin halitta.
Menene bitamin a cikin kifi na taimaka wajen kula da kyau da matasa? Kawai kawai - A da D. Ɗaya yana sanya gashin ku, fata da kusoshi da kyau, kuma na biyu - da karfi da hakora da kasusuwa. Wannan hakika ban mamaki ne ba kawai ga tsarin kwayar halitta ba, amma ga wani! Kifi na tsofaffi fata yana taimakawa wajen yaduwar matasa, ga matasa - yana kare kwayoyin cuta kuma yana hana bayyanar kuraje. Lalle ne, kayan aikin duniya!
Duk da haka, wannan basa burin gaba ba, bin abin da yake, likitocin sun rubuta man fetur: amfani da shi ya fi yawa saboda nau'in albarkatu mai ƙari kamar omega-3. Suna taimaka wajen yaki da cututtuka daban-daban:
- ciyar da tsoka tsoka kuma tsayayya da cututtuka na tsarin na zuciya-jijiyo;
- rage haɗarin jini a cikin jini;
- ƙaddara ƙwayoyi masu yawa wadanda suka shiga jiki (wanda ke nufin, a kan tambaya ko fattening daga kifin kifi, amsar babu shakka);
- ƙarfafa samar da abubuwa da suke da wani sakamako mai ƙumburi - prostaglandins;
- rage matsayi na kumburi a cikin polyarthritis da sauran cututtuka.
Duk da haka, wannan ba duka ba ne: saboda kyakkyawar rabin dan Adam, kifi mai da kyauta na musamman.
Kifi ga man
A cikin ciki, 'yan mata (ba shakka, bayan sun tuntubi likita) suna buƙatar ɗaukar man fetur, domin yana dauke da omega-3 acid, wadda ke hade tare da omega-6, wanda ke dauke da man kayan lambu, yana taimakawa wajen bunkasa jiki. Bugu da ƙari, wannan yana da tasiri mai amfani akan ci gaban kwakwalwa da hangen nesa da jariri.
Za a iya amfani da man fetur don kyau: ban da inganta gashin gashi, kusoshi da fata daga ciki, za'a iya kwantar da hanzari kuma a yi amfani da ƙusa ko kuma daga tsagewa na gashi.
Yanzu da ka san abin da kuke buƙatar man fetur don, yana da muhimmanci a koyi yadda ake amfani da shi daidai.
Yaya za a dauki man fetur?
Hanyar yadda za a sha man fetur, mai yawa, amma za mu mayar da hankali kan al'ada. A lokacin abinci sau uku a rana, kana buƙatar ka ɗauki fam na 15 na kifaye (marubucin zai nuna yadda yake cikin capsules). Dole ne ya kamata a ci gaba da wata guda kuma za a sake maimaita sau uku a shekara (zai fi dacewa a kaka, hunturu da kuma bazara, domin a lokacin rani jiki yana da bitamin daga kayan lambu da 'ya'yan itatuwa).
Yi la'akari da karɓar man fetur a ciki mai ciki - wannan zai haifar da ciwon ciki ko intestines.
Cutar cutar kifaye
Yi hankali: wannan samfurin yana da ƙwayoyi masu yawa, kuma idan ka watsi da su, wannan magani mai ban mamaki ba zai amfane jiki ba, amma cutar. Contraindications sun hada da:
- ƙara thyroid aiki;
- ƙara ƙãra cikin jinin wani kashi kamar calcium;
- rashin lafiyan halayen;
- duwatsu a cikin urinary da biliary fili.
Ka tuna cewa ga yara a ƙarƙashin shekara uku, an ba shi izinin bada kifaye ne kawai bisa ga takardar likita kuma ya soke abincin nan da nan idan akwai wani mummunan aiki na jiki.