Menene bitamin a cikin nectarine?

A lokacin rani, 'ya'yan itatuwa daban-daban suna bayyana a kan ɗakunan shagunan, ciki har da pegs da nectarines, waɗanda mutane da yawa suke ƙaunar. Wadannan 'ya'yan itace masu banƙyama da masu dadi suna jawo hankalin mutane ba kawai tare da dandano mai girma ba, amma kuma saboda suna dauke da abubuwa da yawa masu amfani. Kasancewar bitamin a cikin nectarines ya sa su zama kayan zaki mai kyau, wanda ba kawai zai dandana manya da yara ba, amma zai taimaka wajen karfafa rigakafi .

Menene bitamin suke a cikin nectarine?

A cikin wannan 'ya'yan itace za ku sami bitamin A, E, da C, duk sun zama dole don aikin al'ada na al'ada. Vitamin C yana taimakawa wajen karfafa rigakafi, ƙara ƙarfin jikin jiki ga kwayoyin cututtuka daban-daban da ƙwayoyin cuta, yana taimakawa rage irin wannan cututtukan kamar stomatitis. Vitamin A da E wajibi ne ga wadanda suke damu da kyawawan samari da matasan su, suna ƙara yawan tsaka-tsakin na epidermis. Amma, abubuwa da aka lissafa sun kasance daga dukkanin kome, abin da wannan 'ya'yan itace mai wadata a cikin, B da K - abin da bitamin ke ci gaba da ƙunsar nectarine. Rukuni na B yana inganta ƙaddamar da ƙwayar gastrointestinal, kuma bitamin K ya wajaba don haɗin sunadarai a jiki.

Vitamin a Firayi da Nectarines suna ƙunshe ne a cikin adadi mai yawa, hakika, idan kun ci 'ya'yan itace guda ɗaya na waɗannan abubuwa ba za ku sami ba, amma idan kuna yauda kanku da' ya'yan itatuwa 2-3, za ku iya mantawa game da ɗaukar waɗannan kari da kari waɗanda ake sayar da su a cikin kantin magani kuma an yarda su a cikin kantin magani tare da zuciya mai haske lokacin tsawon bitamin. Masana sun bayar da shawarar cin abinci a kalla 1-2 yarinya a kowace rana ga manya, kuma daga yara 0.5 zuwa 1 ga yara, ba shakka, wadanda suke da rashin lafiyar nectarines ko peaches, ya fi kyau ya hana yin amfani da su. Bugu da ƙari, waɗannan 'ya'yan itatuwa suna da ma'adanai, fiber da kwayoyin acid, don haka ta yin amfani da su, za ka iya ƙaddamar da rashi na waɗannan abubuwa.