Kowane mutum ya yanke shawara da kansa wanda tsarin abinci ya ba da fifikoyarsu. Mafi shahararrun tsarin tsarin wutar lantarki ne:
Raba abinci
Dalilin wannan abincin shine kamar haka: a lokaci guda mutum zai iya cin abincin da ba daidai ba ne, saboda haka suna da wuyar ganewa. Ragowar abincin da ba a yalwatawa ya zama mai, wanda aka adana cikin jiki. Wannan tsarin yana bada damar yin amfani da waɗannan kayan tare da hutu na 2 hours. A yau, akwai matakan da yawa waɗanda ke samar da cikakkun bayanai game da jituwa da samfurori marasa dacewa. Kuna iya zuwa irin wannan cin abinci a kowane lokaci kuma a cikin 'yan watanni za ku ga sakamako mai kyau. Irin wannan tsarin abinci yana rage maye gurbin jiki, wanke shi kuma yana taimakawa wajen kawar da kwayoyi masu wuce haddi.
Abincin ganyayyaki
'Yan Vegetarians ne mutanen da ba wai kawai suna da dokoki na musamman a cin abinci ba, har ma da salon rayuwa daban-daban. Su ne masu kula da dabbobi. Akwai masu cin ganyayyaki daban-daban:
- vegans - ƙi yin amfani da naman kawai, amma qwai, da dai sauransu;
- 'ya'yan itace - don su manyan kayayyakin kayan lambu ne da' ya'yan itatuwa;
- magungunan rigakafi - don wannan zabin manyan kayan abinci shine hatsi;
- lactovegetarians - ba da izinin amfani da qwai da kayayyakin kiwo.
Irin wannan tsarin gina jiki yana ƙarfafa tsarin rigakafi, wanke jikin toxins da gubobi, rage cholesterol, yana inganta asarar nauyi kuma yana hana bayyanar matsaloli tare da zuciya, jini, ciki da kuma hanji.
Raw Food
Babban ma'anar wannan tsarin abinci shi ne cewa dole ne ku ci abincin da ba'a bi da su ba. A lokacin yin gwajin zafi, abinci na rasa yawancin bitamin da wasu abubuwa masu alama. Akwai wadata iri iri na abinci:
- Omnivores su ne mutanen da suka ci kome, amma kawai a cikin tsari mai kyau.
- 'Yan Vegetarians - ku ci abinci mai cin ganyayyaki, da kuma qwai da kayan kiwo.
- Vegans suna amfani da kayan abinci kawai.
- Monotrophic raw abinci - dangane da cin kawai daya samfurin.
Wani shugabancin abinci na musamman - don cin nama kawai, kaji da kifi.
Biofeedback
Kyautattun kayan cikin wannan abincin ya kamata su kasance yanayi na mutuntaka da halayyar muhalli. Wato, suna kawar da yin amfani da kwayoyin halitta, dyes, preservatives, da sauransu. Masu bin wannan abinci sunyi imani da cewa irin wannan samfurori sun bambanta da wasu, alal misali, dandano da ƙanshi suna da bambanci, haske da kuma juicier.
Tsarin Bolotov
Kyautattun kayan wannan tsarin dole ne cellulose, zai iya zama kayan lambu, 'ya'yan itatuwa da hatsi. An cire gishiri daga jiki tare da taimakon kayan ganyayyaki, da takalma - da kayan acidic. Yin amfani da berries da kuma kayan da aka ƙaddamar da ƙwayoyi masu laushi suna taimakawa wajen halakar kwayoyin.
Shatalava System
Babban tsarin wannan tsarin -
Tsarin lokaci
Tsarin mulki na wannan zaɓi shi ne ya ci kawai a kan agogon saita. Hanyar farko na abincin abinci yana daga 12:00 zuwa 20:00. Kashi na gaba shine lokaci na narkewa daga 20:00 zuwa 04:00 da na karshe na uku - rarraba daga 04:00 zuwa 12:00.
Abin da za a zabi kuma abin da tsarin abinci ya ba da fifiko - zabi kowane mutum. Bugu da ƙari, idan ba ku dace da tsarin wutar lantarki ba, za ku iya canza shi a kowane lokaci zuwa wani.