Akwai shaguna daban-daban da zasu taimaka wajen magance nauyin kima. Ya bambanta ya zama dole a gaya game da amfani da gwanayen gishiri yayin da suke bayyana wani kwayoyin sutura da kuma cika shi da abubuwa masu amfani. Don shirye-shiryen irin waɗannan shaye-shaye zaka iya amfani da 'ya'yan itatuwa da kayan karamar calorie masu girma, da kuma ganye.
Bayani mai amfani
Don shirya wani hadaddiyar ruwan gishiri mai sauƙi, dole ne ku bi wasu dokoki masu muhimmanci:
- Kada ku yi amfani da kayan kiwo don dafa abinci;
- mai a cikin abin sha zai iya maye gurbin avocados, amma ba fiye da 1/8 h ba.
- Kada ku sanya sukari da sauran kayan zaki;
- Kada ku yi amfani da kayan da aka saya da kayan 'ya'yan itace.
Kayan burodin kayan lambu tare da Ginger
Sinadaran:
- karas - 2 guda;
- apple - 1 yanki;
- Ginger - 1 tbsp. cokali;
- alayyafo - 2 handfuls;
- ruwa - 1 tbsp.
Shiri
Tare da zub da jini, dukkanin sinadaran dole ne a hade shi da daidaituwa.
Cocktail na greenery
Sinadaran:
- leaf letas - 5 inji mai kwakwalwa.
- faski - 1 bunch;
- tumatir - 4 guda;
- ruwa - 1 abu;
- Ground coriander, black barkono da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace.
Shiri
A cikin wanka, hada dukkan kayan lambu da ruwa, sa'an nan kuma, ƙara tsuntsayen coriander da barkono baƙi, kazalika da 'yan saukad da ruwan' ya'yan lemun tsami.
Fruit hadaddiyar giyar tare da alayyafo
Sinadaran:
- banana - 2 guda;
- Peach - 1 yanki;
- Strawberry - 5 inji mai kwakwalwa.
- alayyafo - 1 dintsi;
- ruwa - 1 tbsp.
Shiri
Da farko, ta yin amfani da mai daɗin jini, kana buƙatar kara ' ya'yan itatuwa da berries tare da ruwa sannan ka kara ganye.
Kankana Cocktail
Sinadaran:
- romaine letas - 8 ganye;
- sliced kankana - 5 abubuwa;
- ruwa - 1 tbsp.
Shiri
Kankana da ruwa da aka shafe a cikin wani abincin da ake ciki, sanya salatin kuma ta doke duk abin da ya dace da daidaito.
Sake saita yawan adadin nauyin kima, ta yin amfani da gwaninta kawai ba za kuyi aiki ba, don haka hada su da abinci mai dacewa da aikin jiki na yau da kullum.