Nawa ne qwai qwai za ku ci a kowace rana?

Kafin ka sami amsar ba tare da wata amsa ba game da wannan tambaya, kana buƙatar bincika wasu muhimman abubuwa game da qwai. Wannan batun ya kasance mai dacewa na dogon lokaci, don haka, wasu sun ce za ku iya ci 1-2 qwai a mako, wasu - za ku iya cin qwai ba tare da izini ba.

Kowane mutum, kamar kowane memba na al'ummarmu, yana da ra'ayinsa. Bayan nazarin yawan bayanai game da yadda za ku iya cin ƙwayoyin Boiled, za ku iya zuwa ga ƙarshe cewa duka biyu daidai ne. Kowa yana da al'ada. Mene ne dalilin wannan ra'ayi?

1. Na farko, ƙwai kaza yana da amfani. Wannan sanarwa yana mai da hankali ne akan batuttukan kimiyya fiye da ɗaya. Saboda haka, kawai kuna bukatar ku ci qwai qwai.
2. Abu na biyu, babu abincin abincin abinci ko ma'auni na asarar nauyi ba zai iya yin ba tare da gina jiki ba, tun da yake yana inganta asarar dabi'ar jiki
3. Abu na uku, a kowace shekara, kowane mahaluki na duniyanmu yana amfani da qwai 200 a matsakaici. Ci gaba da tattauna batun yadda za ku iya cin abincin burodi, ya kamata ku kula da gaskiyar haka: yawancin qwai (150 pieces) kowace shekara ne Amurkawa ke cinye, yayin da suke kokarin kauce wa abinci mai cike da cholesterol, amma yawan adadin qwai a kowace shekara ( 350 yanki!) Ku ci Jafananci. Kuma yanzu, da hankali, wannan tambaya: "Wace gari mazaunan da ke shan wahala da yawan ciwon sukari da yawa sau da yawa?" Wani kuma yana son cin nama.
4. Hudu, 'yan wasan suna samun kwarewa sosai. Saboda haka, suna buƙatar fiye da mutane talakawa su sake yin amfani da kayan abinci na kayan abinci da abubuwan alamu, waɗanda suke wadata a qwai.

Yaya za ku iya cin qwai qwai a rana mai lafiya?

Nutritionists bayar da shawarar cin ba fiye da 1 kwai kwai kwai a rana. Saboda haka, ka'idar cholesterol da aka samo daga abinci ba zai wuce ba. Yaro ya ƙunshi 350 MG, kuma a rana mutum zai iya samun fiye da 400 MG. Mun kusantar da hankalinka ga gaskiyar cewa cholesterol na cikin kwai shine abincin gabobin jiki na jiki. Bugu da kari, sunadaran sun fi amfani da gwaiduwa. Sabili da haka, a rana za ku iya cin abinci mai gina jiki a cikin abinci. Saboda haka, al'ada shine qwai 3-5 a mako.

Kwan zuma da yawa za ku iya ci a mako domin yara?

Abubuwan da ake ginawa shine kawai a buƙaci yara, yayin da yake inganta ci gaban ƙwayar jikin yaro. Ya ƙunshi microelements da ƙara yawan rigakafi , tasiri mai amfani akan yanayin fata. Kar ka manta cewa qwai ne samfurin da aka haramta wacce aka haramta zuwa allergies. Saboda haka, yara a karkashin shekara 1 sun karbi qwai don abinci a kan shawarar likita. Yara 1-6 zai iya cin abinci fiye da qwai biyu a mako. Bayan shekaru 6, zaka iya cin abinci fiye da qwai 4 a mako.