Hanta yana aiki ne a matsayin mai tacewa wanda ke kare jiki daga abubuwa masu haɗari da suka shigar da shi. Abincin giya, abinci mai mahimmanci, magunguna ne kawai ƙananan jerin makiyan wannan jikin. Amma, abin sa'a, abokai a hanta kuma sun isa.
Abincin abinci ne ya kawo hanta?
Daga cikin samfurori na sabunta hanta, mafi mahimmanci shine:
- Suman . Kwaran yana dauke da bitamin T mai sauƙi, wanda ke taimakawa wajen shayar da abinci mai nauyi, don haka ya sauke hanta. Wannan kayan lambu mai haske-jan kayan kirki ne mai kyau na nama. Bugu da ƙari, masana kimiyya daga Seoul sun gano cewa kabewa ba amfani ba ne kawai a matsayin samfurin da ya mayar da hanta, amma kuma ya iya rage nauyi.
- Laminaria . Abinda ke ciki na kelp ko tarin teku ya hada da salts na alginic acid, wadda aka sani da "amfani da yanayin abubuwa masu cutarwa." Alginates yana taimakawa wajen haɗuwa da wasu matakan da suka dace, kuma hakan yana taimakawa hanta don wanke jiki na abubuwa masu cutarwa. Bugu da ƙari, sea kale shine cikakken rikodin abun ciki na iodine, wanda zai hana ci gaban cututtukan thyroid kuma ya rage hadarin ciwon daji.
- Dairy products . Don samfurori da ke taimakawa wajen dawo da hanta, za ka iya hada da kefir da aka yi waraka , madara mai gauraye da yogurt. Abubuwan da ke cikin ganyayyaki suna aiki ne a matsayin "soso" wanda ke shawo da guba, kuma yana kawar da su daga jiki. Bugu da ƙari, kefir yana dauke da kwayoyin da ke amfani da su don taimakawa wajen sarrafa abinci.
- Abricots da aka bushe . Hanta yana jin dadi, kuma 'ya'yan itatuwa masu sassauci suna da kyau madaidaici ga sutura da mudu. Yin amfani da dried apricots yau da kullum, an rage yawan ciwon hanta da hanta. Bugu da ƙari, dried apricots suna da wadata a cikin abubuwan da suka gina phenolic da rage yawan adadin ƙwayar cholesterol a cikin jiki, wanda zai tasiri ga hanta da kuma tsarin kwakwalwa.
- Olive mai . Hanta yana fama da abubuwa masu cutarwa kullum, da kuma bitamin E , wanda ke da wadata a man zaitun, yana taimaka mata a cikin wannan yaki. Godiya gareshi, hanta ya fi sauƙi don magance matsalolin da ke cikin jiki a ƙarƙashin rinjayar radiation, iska mara kyau da radiation.
Ta hanyar hada da waɗannan abubuwan da suke amfani da su a cikin abincin, za ku iya mayar da hanta kuma ku guje wa cututtuka daban-daban.