Qigong Gymnastics na kasar Sin

Qigong yana daya daga cikin rassan koyarwa ta farko na kasar Sin na sarrafa iko da jiki da kuma jituwa tare da duniya masu kewaye. An fassara shi daga Sinanci, qigong na nufin koyarwa game da gudanar da "qi", da "qi" na nufin ƙarfin da karfi. A yau, ana samun karuwar karuwar nauyi tare da taimakon gymnastics na Qigong na kasar Sin, ko da yake wannan ba ya zama babban manufar jagorancin.

Mutanen da ke yin aikin qigong suna lura da cewa suna da kwarewa sosai da kansu, a wasu kalmomi, ra'ayinsu na duniya suna canzawa. Kuna fara numfasawa cikin cikar nono da kuma a hankali. Shin ya kamata a ambaci cewa Qigong motsa jiki na motsa jiki na kasar Sin yana jin daɗin yin amfani da tsarin jin dadin jiki, bayan ya horar da shi yana nuna kyakkyawan tsari, ciki duka (a cikin kai) da kuma a cikin yanayi. Game da Qigong Gymnastics na Sinanci don asarar nauyi, akwai wasu nau'o'i na musamman. An umurce su, da farko, zuwa rami na ciki, don kawar da jin yunwa. Har ila yau, suna gamsar da kashin baya, saboda wasan motsa jiki na Qigong na kasar Sin ya kira kashin mutum, a kusa da wannan duniyarmu ƙananan duniya suna yin tawaye. Halin baya shine ainihin mahimmanci, na gargajiya da gabashin magani. Kuma muhimmiyar ma'anar dukkanin aikace-aikace shine haɓakawa, tun da hankali kawai zai iya shiga ta hanyar ƙuntatawa da abinci da kuma tsayayya da aikin jiki.

Qigong Aiki

  1. Gudun ruwa yana ɗaga taguwar ruwa. IP - kwance a kasan, kafafu sunyi rukuni a gwiwoyi, an sanya hannu a kan ƙananan ciki, ɗayan a kan kirji. A cikin inhalation, zamu cire ƙirjin gaba, yana jawo kirji yayin da muke motsawa. Dole ne a shimfiɗa cikin ciki har zuwa iyakarta, ƙila za a sami jin dadi a farkon horo, to, yana da muhimmanci don ware aikin don kwanaki da yawa. Hannun da kirji suna motsawa a cikin motsi. Bugawa yana dan kadan hankali fiye da rayuwar yau da kullum. Wannan aikin motsa jiki na Qigong na kasar Sin yana aikatawa a duk lokacin da ake jin yunwa. Karin bayani 40 zasu taimakawa sha'awar ci.
  2. Lotus. Zauna a ƙasa ka haye kafafu, sanya hannunka a cikin mudra. Kaman dama na hagu, da yatsun hannu ya rufe, kasusuwa suna hutawa. Sun rufe idanuwansu, sun yi tunanin lokacin da ya fi dacewa a rayuwa. Muna mayar da hankali akan numfashi, dole ne ya zama santsi, mai zurfi da inaudible. Yi hankali ga farfadowa: kwakwalwa ba zai iya matsawa ba, babu sauti. Mun bar wannan aikin bayan minti 10. Hannun hannu sun shiga cikin ƙuƙumma, bude idanun mu da kuma shimfiɗa. Na shafe hannuna sau goma, "saurara gashina" sau 5.