Matsayin Tsarist - suna magana ne game da mutane tare da mike tsaye, da yatsun kafaɗa da kai da kai. Kuma a gaskiya ma, yana da kyau sosai wajen kallon mutum marar hankali, maimakon a kwance cikin alamar tambaya. A zamanin kwanciyar hankali, irin wadannan mutane masu kyau sun kasance da yawa daga cikin maza da mata. Daga cikin karshen musamman. Bayan haka, 'yan mata daga ƙananan shekarun sun haifar da yadda za su nuna hali, yadda za a gudanar da zance, yadda za a lura da bayyanar su. A zamaninmu, karfin da za mu rike kai tsaye sai dai idan samfurori da soja, kuma yana da tausayi. Amma, idan kuna son ƙirƙirar madaidaiciya, za ku iya ko da daga baya da kuma saka baya baya. Kana son sanin yadda? Da kyau, muna raba wasu asirin sirri.
Dalilin da sakamakon
Kafin ka fahimci yadda za a daidaita da kuma gyara fasalin da ya ragu, kana buƙatar fahimtar dalilan da ya saɓa. Wataƙila idan kun gano duk hanyoyi, to, ba za ku warke kome ba. Ilimi shine iko, kuma rigakafi shine makami mafi kyau a yaki da matsalar. Don haka, me yasa kyakkyawan matsayi na dabi'ar da aka ba mutum ta hanyar dabi'a ya tsufa?
Dalilin 1. Corset muscular rauni. Cutar muscular a cikin yara da manya shine hakikanin ainihin lokacinmu. To, ka yi hukunci a kan kanka, ba mu da kakanninmu, waɗanda suka rayu a 17th, 18th, 19th har ma da rabin rabin karni na ashirin, ba su sani ba game da kwamfutar, wayar salula, da sauransu. Sun tafi da yawa, suna aiki a ƙasa, dawakai dawakai, sun tafi farauta da kama kifi. Duk wannan ya ba da gudummawa ga ƙarfafawar ƙarfin tsokoki. Kuma mutanenmu na zamani suna zaune a birane, suna motsa motoci, suna kusan kusan rana a kan saka idanu na kwamfutar tafi-da-gidanka ko kuma a gidan talabijin, suna ci kowane irin bushe kuma suna wasa a wasanni. To, wane nau'i ne za mu iya magana a nan?
Dalili 2. Matsayi mara kyau da kuma kaya rarraba. Gaba ɗaya, wannan gaskiyar, saboda sakamakon, ya biyo baya daga baya. Rashin tsokoki da tsinkaye mai kyau zai kai ga matsayi mara kyau na jiki. Kuma idan ya zo aiki, dole ne ka jawo jakunanka, alal misali, don ƙara wa duk abin da baza a iya rarraba kaya ba. Musamman sun gaji sosai fiye da hypodynamia, kuma an rufe jikin da ƙuƙwalwa.
Yadda za a yi madaidaicin matsayi?
Amma, kamar yadda muka sani, babu matsananciyar yanayi, akwai damuwa don magance su. A nan kuma a cikin yanayin mu akwai wasu zaɓuɓɓuka yadda za a daidaita yanayin da aka yi.
1. Ayyuka don daidaita yanayin. Wannan ita ce hanya mafi aminci da tabbatarwa. Bayan haka, kawai nauyin kaya kuma zaka iya ƙarfafa corset tsoka. Muna bayar da darussan da suka fi dacewa don daidaita yanayin.
Aiki don wuyansa
Zauna a kan kujera, madadinku madaidaiciya, ƙafafunku suna da tabbaci a ƙasa. Ku dubi gaba gaba, ku tuna matsayi, sa'annan ku yi ƙoƙarin cire gwanin gaba ba tare da canza matsayi na kai ba. Maimaita sau 10.
Ayyuka don baya da ƙafar kafada
- zauna a kan kujera a mike, to, ku yi annashuwa, ku ƙaddamar da ku, tsawon lokacin da zai fita. A lokaci guda ka ajiye ƙwayoyin kamar yadda ya kamata a juna. Komawa zuwa. Maimaita sau 10;
- da kuma. da dai sauransu. Sannu da hankali ƙananan ƙuƙwalwa, da ƙoƙari ya rage iyakar scapula;
- da kuma. da dai sauransu. A kanwa, ƙara ciki, rage rage scapula kuma dan kadan sauya baya. A kan fitarwa ka koma zuwa. P. Maimaita sau goma;
- da kuma. tsaye. Koma baya ne madaidaiciya. Raga hannayenka a layi tare da kunnuwa kuma kunnenka a gefuna.
Launuka don haɗawa a kulle kuma don samun bayan scapulas, don dawowa da. Maimaita sau 10; - iri ɗaya, amma ga kowane hannun alternately.
A cikin wannan hadaddun, zaka iya ƙara "haɗiye", "kifi", juyawa tare da hannayenka da yin amfani da latsawa. Aikace-aikace don daidaitaccen matsayi suna da yawa, amma don farko za a sami isasshen waɗannan. Abu mafi muhimmanci shi ne ɗaukar su gaba daya.
2. Corset da bel don gyaran matsayi.
Yana da mahimmanci fiye da mahimmanci. Amma ba za a manta da su ba. Bayan haka, 'yan matan mata sun kasance masu tsauraran ra'ayi ne saboda suna yin sirri, cewa suna da corset. Sai dai ba tare da bada ba zai zama m. Kuma ba za ku iya sa shi a duk tsawon lokaci ba tare da hanyar rayuwa mara kyau. Wajiyoyi suyi aiki. Kada ka manta da shi. Yanzu ku san yadda kuma da abin da za ku daidaita yanayin. Ya rage kawai don sauke laziness kuma kula da kanka. Mafi kyawun sa'a.