Yanzu a cikin ɗakunan ajiya zaka iya saya kusan kowane samfurori, ciki har da ganye. An sayar da salatin leaf, kamar yadda aka riga an yanke, da kuma cikin kananan tukwane da ƙasa. Sabili da haka, masoya na kayan lambu na kayan lambu yana iya sauƙin jin dadin sabbin kayan lambu, komai yanayin da yanayi a kan titi. Amma, kamar yadda muka sani, abinci ba wai kawai dadi da bambance bambancen ba, amma har ma yana da amfani. Saboda haka, mutane da yawa wadanda ke kula da lafiyarsu da jin daɗin rayuwa suna tunanin ko amfanin salatin amfanin gona, ko kuma zai iya zama cutarwa ko kuma cin shi don abinci.
Abubuwa da bitamin da ke kunshe a cikin ganyen koren salatin
Kafin yin la'akari da amfani da damuwa na letas ganyayyaki, bari mu ga abinda abubuwa da kungiyoyi na bitamin suke ciki. M, a cikin wannan shuka za ku ga:
- bitamin C, wanda, kamar yadda aka sani, an bada shawarar don amfani da shi azaman prophylaxis don mura da sanyi;
- carotene, wanda abun ciki ya kusa da adadin da ya ƙunshi kayan lambu irin su karas;
- Folic acid, wanda ke taimakawa wajen inganta aikin haihuwa, da maza da mata;
- bitamin na rukuni B, wanda ke karfafa ƙarfafa kwararan fitila da ƙusoshin ƙusa;
- abubuwa da aka gano da ma'adanai;
- Potassium, wadda, kamar yadda aka sani, yana taimakawa tare da asarar nauyi.
Saboda haka, bisa ga abubuwan da ke sama, wanda ya ƙunshi wannan samfurin, yana da fili cewa amfanin lalatun ganye zai iya kawowa ga mata da maza. Vitamin C zai taimaka wajen kula da jiki da rigakafi, Bamin bitamin B inganta cigaba da ƙarfafa gashi da kusoshi, kuma yana taimakawa tare da matsalolin fata. Carotene yana da kyau don kallo kuma yana da amfani ga wadanda suke ciyarwa da yawa a kwamfutar.
Duk da haka, ba lallai ba ne don gabatar da wannan samfurin a cikin abincin. Bayan haka, shi, kamar kowane tsire-tsire, yana da contraindications, wanda kuma ba zai cutar da shi ba. Sabili da haka, ko yin amfani da launi mai laushi mai ganye ko lahani zai dogara ne akan halaye na mutum.
Wane ne ya kamata ya ci baƙin ganye?
Duk samfurin yana da iyakokinta don amfani. Salad salad kuma wani banda, wanda, ba shakka, zai iya zama da amfani, amma kuma yana da contraindications. Domin kada ku cutar da kanku, duba jerin da ke ƙasa. Tun da ganye na salatin sun ƙunshi nau'i mai yawa na potassium, bai kamata mutane su cike da gout ba, har ma wadanda ke fama da urolithiasis.
Gastric ulcer, da kuma miki duodenal, kuma cututtuka ne wanda ake cinye wannan samfurin mafi kyau.
Wannan samfurin ba zai iya maye gurbin sauran abinci ba daga rage cin abinci na mai lafiya. Saboda haka, idan kuna son rasa nauyi, za ku iya ci
Saboda haka, idan ba ku sha wahala daga duk wani cututtukan da ke sama ba, salatin salat zai amfana. Wannan samfurin abu ne mai rashin lafiyan jiki, an haɗa shi da nama, kifi, hatsi, har ma wasu kayan lambu da ganye. Yin amfani da letas ganye don abinci zai taimaka wajen rasa nauyi kuma a lokaci guda saturate jiki tare da bitamin daban-daban kungiyoyi, da kuma diversifies rage cin abinci.