A kowace shekara mutane da yawa suna ƙoƙarin yin azumi, ba kawai dangane da addininsu ba, amma har ma don inganta lafiyarsu. Lallai, kamar yadda likitoci suka ce, mutanen da suka ƙi cin abinci na dabba a wani lokaci, suna jin kyautata yanayin su. Duk da haka, yana da daraja a tuna cewa azumi mai azumi ba zai iya kula da yara, tsofaffi, mata masu juna biyu da kuma iyayen mata ba. Duk sauran zasu iya tsayayya da duk ka'idojin da aka ba da shawarar don yin a kowane irin sakon.
Yadda za a ci da kyau a lokacin Lent?
Ya kamata a lura cewa wanda ya fara yin azumin dole ne ya fara sannu a hankali ya ba abinci daga asalin dabbobi. Gaskiyar ita ce, ƙuntatawa mai kyau zai iya haifar da lalacewar lafiyar jiki.
A ranar Jumma'a - a ranar farko na azumi, ba a ba da shawarar da za ku ci ba, amma, a matsayin wani zaɓi, za ku iya cin abinci mai bushe. An cire amfani da man kayan lambu a lokacin da ake shirya nishadi. A yau, mutane masu ibada suna goyon bayan ƙarfin su ta hanyar sallah da ruwan kirki. Duk da haka, irin wannan abincin ya kamata a kiyaye a cikin farkon, makonni na huɗu da bakwai. A 2, 3, 5 da 6 na mako da aka yarda su ci abincin abinci tare da man fetur . Abincin jiki mai kyau a lokacin azumi ya ƙunshi cirewa daga menu, da kayan nama da kifaye. A wannan lokacin, ya kamata ku bar kayayyakin da ke kiwo, qwai, sugar, barasa. Kuna iya ci abinci kawai.
Shawarwari game da yadda za ku ci abinci a cikin sauri kafin Easter zai taimaka muminai su yi menu don kowace rana.
- Duk kwanakin azumi, banda tsananin, za ku iya cin abinci irin wannan: hatsi, legumes, baza, tsiro, 'ya'yan itatuwa dried, kwayoyi. Daga hatsi za ka iya dafa kayan abincin a kan ruwa da gefen koshin da aka yi amfani da man sunflower. Za su iya ƙara namomin kaza da kayan lambu.
- Kuna iya dafa miya daga miyagu daga legumes, yi casseroles da wuri.
- Za ku iya dafa taliya , ado tare da biredi, da aka yi daga ganye da kayan yaji.
Don ci a cikin wani post akwai wajibi ne kamar yadda zai yiwu fiye da daban-daban. Don karin kumallo, ya kamata ku ci naman alade. Don shiriyarsu, kuna buƙatar wani gurasar gurasa. Za a iya zuba shi da man zaitun, sanya ɓangaren kokwamba, tumatir da ganye a saman. Kasha bada shawarar ba dafa a kan ruwa ba, amma akan ruwan 'ya'yan itace daga berries.
Abu mafi mahimmanci a wannan lokacin shine jin dadi da kwantar da hankali. Mutanen da suke tsayar da umarnin yin azumi, suna tsarkake rayukansu daga zunubansu kuma suna kusanci Ubangiji.
