Dukanmu mun san amfanin kayan lambu, amma ana manta da amfanin kayan lambu na kayan lambu. Tare da yin amfani da kyau, ruwan tumatir yana ba da sakamako mai ban mamaki ga asarar nauyi, saboda nau'i biyu da lafiya.
Yaya amfani da ruwan tumatir?
Idan muka yi la'akari da amfanin da cutar da ruwan tumatir, yana nuna cewa bambancin yanayi yana da amfani, amma shagon yana iya yin mummunar cutar. Yaya ba a yi baƙin ciki ba, yawancin kayan ajiya ruwan tumatir an diluted tare da maniyyi na ruwan tumatir. Zaka iya ganin wannan idan ka kawai narke teaspoons biyu na tumatir manna a cikin gilashin ruwa kuma ƙara dan gishiri da barkono. Irin wannan ruwan tumatir na gida zai kusan daidai daidai da dandano na sayan ruwan 'ya'yan da aka saba.
Amma ruwan 'ya'yan tumatir ne mai mahimmanci ga jiki. Ana iya lissafin dukiyarsa tsawon lokaci:
- yana dauke da bitamin A da C, wanda ya ba da sakamako masu amfani ga fata da rigakafi;
- a cikin ruwan 'ya'yan itace akwai lycopene, wanda zai hana ci gaban ciwon daji;
- ruwan 'ya'yan itace yana da amfani sosai ga wadanda suke sa ran jariri, da kuma masu uwa masu goyo;
- idan ka sha ruwan tumatir a kai a kai - ba ka damu ba saboda damuwa: ruwan 'ya'yan itace ya ƙunshi abubuwa da ke motsa jiki don ƙirƙirar "hormone na farin ciki" - serotonin;
- mutanen da suke sha ruwan 'ya'yan itace a yau da kullum, da hanzarta kara yawan matakan, don haka yawancin nauyin hasara na da yawa fiye da wadanda ba su sha ba.
Ruwan tumatir don asarar nauyi zai taimaka wa jikinka don shawo kan nauyin kima da kuma komawa cikin yanayin lafiya.
Rashin ruwan tumatir
Don cutar da tumatir tumatir zai iya kawai waɗanda ke fama da ciwon ciki, gastritis, pancreatitis ko cholecystitis. Bugu da ƙari, ƙin yarda shi ne kasancewar mutum rashin haƙuri.
Yaya za a yi ruwan tumatir?
Hanyar mafi sauki don shirya irin wannan ruwan 'ya'yan itace da muka riga muka gani a sama. Duk da haka, idan kana so ka samo samfurin halitta, dole ka yi kadan.
Ƙasa ƙwayar tumatir da ruwan zãfi, dafa fata a wurare da yawa. Bayan minti uku, zaka iya kawar da kwasfa kuma zaka iya cire ɓangaren ɓangaren. Gwanar da ɓangaren litattafan almara a cikin wani abun ciki - kuma ruwan 'ya'yan itace ya shirya! A nan za ku iya ƙara ganye na dill, faski ko seleri, ko tushen kayan da aka samo na samfurori na karshe. Don kaifi a cikin ruwan 'ya'yan itace zaka iya ƙara black da ja barkono, ginger ko kuma ya fitar da tafarnuwa. Ka ba wannan abin sha don tsayawa na minti 3-5 - kuma zai zama sabon abu!
Ruwan tumatir ba tare da gishiri ba shi da dandano mafi kyau, amma za'a iya gyara ta ƙara karas, beets ko lemun tsami.
Sakamakon ruwan tumatir zai sami nauyin calorie mai mahimmanci, kimanin 30 adadin kuzari da 100 grams.
Abinci akan ruwan tumatir
Zaka iya rasa nauyi akan ruwan tumatir a hanyoyi da yawa. Ka yi la'akari da mafi sauki kuma mafi inganci.
Ana sauke ranar a kan ruwan tumatir. Bayan lokuta, ko akai-akai akai-akai sau biyu a mako, za ka iya yin rana a kashe. Ba za ku iya ci a lokacin ba, amma za ku iya sha har zuwa lita 1.5 na ruwan tumatir, gilashi a kowane hari na yunwa. Bugu da ƙari, kar ka manta game da ruwa - yana da daraja a sha akalla 4 tabarau.
Ruwan tumatir a cikin abincin abinci mai kyau. Ƙara ruwan tumatir zuwa abinci mai kyau da
- Breakfast . Ƙararriya daga ƙwai 1-2, wani yanki na gurasa.
- Na biyu karin kumallo : gilashin ruwan tumatir.
- Abincin rana : yin amfani da kowane miya da wani gurasa.
- Abincin abincin : 'ya'yan itace ko salatin kayan lambu ko' ya'yan itatuwa.
- Abincin dare : nama / kaji / kifi da kayan lambu ba tare da dankali ba.
- Kafin kwanta - idan jin yunwa, zaka iya sha dan kadan ruwan tumatir - rabin gilashi.
Kowanne hanyar da za a rasa nauyi a kan irin wannan ruwan 'ya'yan itace da ka zaba, sakamakon ba zai ci gaba da jira ba, musamman ma idan ka kara wa jadawalinka kamar sa'o'i na wasanni a mako.