Salads su ne shahararren shahararrun da za a iya amfani dasu don abincin rana, abincin dare da karin kumallo , kazalika da kan tebur. Idan kana so ka kawar da nauyin nauyin kima, to yana da darajar ciki har da a cikin menu abincin naman alade mai kayan abinci. An shirya sosai da sauri, ba tare da buƙatar ƙwarewa na musamman a dafa abinci ba.
Salatin orange mai cin gashi mai sauƙi daga abinci mai sauƙi
Wannan dadi mai dadi tare da rubutun shayarwa mai mahimmanci ya dace da kowane abinci. Ƙimar makamashi irin wannan salad ne kawai 40 kcal.
Sinadaran:
- stalk na seleri - 6 kwakwalwa.
- orange - 4 inji mai kwakwalwa.
- tumatir - 0,5 kg;
- red albasa - 1 pc.;
- tafarnuwa - 2 yanka;
- man, kayan yaji da ganye.
Shiri
Kwasfa albasa da tafarnuwa, kuma yankakke seleri tare da matsakaici na cube, cire kwasfa. Tare da labaran almuran da kuma yanke fitar da fillet, wato, ba tare da fim ba. Yanke tumatir a cikin yanka, yana maida hankali kan ƙananan yankakken orange. A wanke yankakken yankakken fin, sannan kuma ku haxa shi tare da sauran kayan abinci. Ya rage kawai don saka kayan yaji da man shanu. Dama, bar minti 10. dagewa da bauta.
Abincin girkewa mai haske daga abinci mai sauƙi
Za a iya yin sauƙi mai laushi daga barkono mai dadi, wanda za ka iya gasa, wanda zai sa kayan lambu su ɗanɗani asali. Ana iya yin burodi ba kawai a cikin tanda ba, amma har ma a bude wuta, wadda za ta kara ƙarin ƙari.
Sinadaran:
- Bulgarian barkono - 12 guda;
- man zaitun - 155 ml;
- Basil bar - 125 g;
- apple cider vinegar - 50 ml;
- tafarnuwa - 8 lobules;
- Granulated sukari - 1 tbsp. cokali;
- faski da kayan yaji.
Shiri
Kayan shafawa, raba cikin halves kuma cire tsaba daga ciki. Lubricate su da man, ƙara da kuma sanya a kan yin burodi sheet. Aika zuwa ga tanda, wanda ya kamata a fara shi zuwa digiri 180. Mataki na gaba shine don cire peel kuma a yanka a cikin yanka. Ƙara yankakken ganye, sun shige ta hanyar tafarnuwa, da man shanu da vinegar. Dama, kokarin gwada gishiri da barkono dandana. Zaka iya hidimar salatin dumi, amma zaka iya barin shi har zuwa wani lokaci ka nace.
Salatin daga samfurori masu sauki tare da kwayoyi
Wannan tasa yana da wadata mai yawa da kuma dandano mai haske. Yana da manufa don menu na yau da kullum da hutun.
Sinadaran:
- tumatir - 2 guda;
- crushed alayyafo - 4 abubuwa;
- Pine kwayoyi - 1 tbsp. cokali;
- goat cuku - 70 g;
- ruwan 'ya'yan lemun tsami - 10 g;
- apple cider vinegar - 35 g;
- man fetur - 5 g;
- gishiri da barkono.
Shiri
Bari mu fara tare da gyare-gyare, wanda shine darajar hadawa da ruwan 'ya'yan lemun tsami da vinegar, sa'an nan kuma, sanya man shanu da kuma kalle duk da kyau. Duk da haka saka gishiri da barkono dandana. A cikin kwano, sai ku zura da sutura, sa'annan, cubes cuku. Za'a iya yanka tumatir a cikin cubes ko yanka, duk ya dogara da girman. Zuba a cikin riguna kuma a haɗa kirki da kome. Ku ɗanɗana kaɗan a cikin ƙwarƙashin busassun ƙura don buɗe ƙanshin su.
Abin girke-girke na salatin daga samfurori masu sauki
Muna ba da tasa ɗaya, wanda ya hada banal, kallon farko, samfurori, amma sakamakon zai faranta wa mutane yawa da dandano.
Sinadaran:
- masara kernels - 2.5 abubuwa;
- ceri - 2 abubuwa;
- Avocado - 0.5 kwakwalwa.
- red albasa - 0.5 inji mai kwakwalwa.
- man zaitun - 35 g;
- ruwan 'ya'yan lemun tsami - 20 g;
- yankakken cilantro, gishiri da barkono.
Shiri
Wannan salatin salorie salatin daga samfurori masu sauki an shirya sauri da sauƙi. Don yin sanyaya, hada man shanu, citrus ruwan 'ya'yan itace, yankakken cilantro, gishiri da barkono. Zuba shi a cikin kwano da kuma sanya masara, avocado , rabi-rabi na albasa da kuma yanke zuwa sassa hudu na ceri. All Mix da kuma bauta.