Watakila, ba kowa san yadda amfanin tumatir yake ba. Wannan kayan lambu ne mai kyau mai maganin antioxidant da antidepressant, yana sarrafa aikin tsarin mai juyayi, inganta narkewa, kuma a cikin kari, tumatir suna da anti-inflammatory da antibacterial Properties. Kuma a lokaci guda, wani samfurin ƙananan calorie. Da ke ƙasa za mu gaya muku girke-girke mai ban sha'awa don shirya salads daga tumatir.
Salatin tare da tumatir tumatir
Sinadaran:
- avocados - 1 yanki;
- mango - 1 yanki;
- dried tumatir - 8 kwakwalwa.
- Mix of salads da alayyafo - 1 kunshin;
- hawan;
- man zaitun.
- ruwan 'ya'yan lemun tsami;
- gishiri.
Shiri
A cakuda salads da alayyafo an tsage su tare da girman da ake so. Avocado a yanka a cikin cubes, yayyafa da ruwan 'ya'yan lemun tsami - ya zama dole don adana launi na samfurin. Mango kuma ana yanka shi cikin cubes. Muna haɗuwa da ganyen letas, avocado, mango, alayyafo, ƙara kayan da za su dandana, yi ado saman tare da tumatir tumatir kuma yayyafa salatin da man zaitun.
Salatin tare da kaza da tumatir
Sinadaran:
- filletin kaza - 150 g;
- manyan tumatir - 2 inji mai kwakwalwa.
- Zaitun ba tare da rami - 100 g;
- Spices don kaza - dandana;
- cuku - 1 pb.4
- albasa - 110 g;
- Dill - 35 g;
- albasa albasa - 30 g;
- mayonnaise.
Shiri
Gashi mai hatsi a yanka a cikin tube, mirgine shi a kayan yaji don kaza kuma ya bar minti 15. A halin yanzu, a yanka kananan cubes tumatir da cuku mai narkewa. Yanke zaitun cikin rabi. Filet a kayan yaji toya har sai launin ruwan kasa mai launin ruwan kasa, mai sanyi kuma a yanka a cikin karami. Albasa da ganye basu da yawa. Muna haxa kaza, tumatir, rabi na zaituni, albasa da cuku. Don dandana, ƙara mayonnaise da Mix. Mun watsa salatin a cikin shirye-shirye da aka shirya tare da zane-zane, kuma a saman kayan ado da sauran zaituni da ganye.
Salatin Georgian tare da tsiran alade da tumatir
Sinadaran:
- Semi-kyafaffen tsiran alade - 220 g;
- manyan tumatir - 3 inji mai kwakwalwa.
- da cuku mai wuya - 220 g;
- tafarnuwa - 2-3 cloves;
- mayonnaise;
- gishiri.
Shiri
Tumatir da muke yanke a cikin manyan cubes, tsiran alade - madauri, da cuku da muke wucewa ta wurin babban kayan aiki. Guda tafarnuwa. Mix kome da kome a cikin kwano daya, gishiri dandano, idan ya cancanta. Ƙara mayonnaise da haɗuwa.
Salatin da squid da tumatir
Sinadaran:
- Squid mai tsaka - 5 inji mai kwakwalwa.
- qwai - 2 guda;
- tumatir - 2 inji.
- albasa - 1 yanki;
- barkono barkono - 3 inji mai kwakwalwa.
- laurel leaf - 1 pc.;
- gishiri;
- mayonnaise.
Shiri
A cikin kwanon rufi, zuba a cikin ruwa, kawo shi a tafasa, gishiri, ƙara kayan yaji kuma su tafasa don minti 10. Mu rage squid a cikin ruwa ka dafa shi na minti daya bayan ruwa ya sake sakewa. Muna cire wutan daga wuta, ya rufe ta tare da murfi - bari squid har yanzu na mintina 15. Bayan haka mun cire su, kwantar da su da kuma yanke su da bambaro. Mun yanke tumatir a hanya guda. An wanke albasa da shredings. Za a iya amfani da albasarta salatin salatin, kuma idan ka dauki albasa guda ɗaya, to sai ya fi kyau ka ba shi da ruwan zãfi don kawar da haushi. Ƙananan qwai qwai suna sare cikin tube. Mix squid tare da albasa, qwai da tumatir. Dama don dandana da salatin salatin da mayonnaise. Mix da kyau kuma yi ado da ganye.
Salatin Italiya tare da mozzarella da tumatir
Sinadaran:
- mozzarella - 170 g;
- ceri tumatir - 10 inji mai kwakwalwa.
- arugula - 1 bunch;
- Zaitun ba tare da pips - 120 g;
- gishiri;
- black barkono;
- Italiyan Italiyanci;
- man zaitun - 2 tbsp. spoons.
Shiri
Cherry tumatir a yanka a rabi. Rukkolu ya farfasa hannunsa, ya yanke itacen zaitun a cikin kabilu. Mix da sinadaran tare da bukukuwa na mozzarella, gishiri, barkono, barkono Italiyanci ganye da zuba man zaitun.