Ta yaya kurakurai a cikin abincin da aka nuna a fata?

Abinci ba kullum amfani ba. Sau da yawa, mata za i abin da ba daidai ba, ba dace da su ba, tsarin abinci. Kuskuren cin abinci ba shine hanya mafi kyau ta tasiri ba kawai zaman lafiya ba, amma har ma a bayyanar.

Ta yaya kurakurai a cikin abincin da aka nuna a fata?

Ko da mahimmancin abincin da ake amfani dashi shine, da farko, canji a cikin abincin da ake ci. Zai iya zama da wuya a daidaita da shi, yana da damuwa , wanda aka bayyana a cikin nakasa da kuma ciwo da hanji. A sakamakon haka, fata ya bayyana rashes, kumburi, spots, kumburi, peeling, dots baki. Tare da rage cin abinci don asarar nauyi, fata zai iya rasa adadi da launi mai kyau, sag tare da mummunan folds, wrinkles zai zama mafi m.

Abinci don tsabta fata

Don kauce wa matsalolin fata, dole ne a yi amfani da abinci kamar yadda ya dace. Abinci ya kamata ya hada da abinci tare da abun ciki mai gina jiki mai girma, wanda shine kayan gini ga sel da kyallen takalma. Fats ya kamata ya zama kayan lambu mai yawa, sai dai kifin kifi - wani tushen omega 3. Zai fi kyau a kiyaye yawan kwayoyin carbohydrates a hankali, kawar da sutura da kuma yin burodi daga menu.

Dattijan menu na rana zai iya zama kamar haka: da safe - salatin bitamin na kayan lambu da kayan lambu tare da ganye, abincin rana - muesli, abincin rana - naman alade mai naman alade, salade, ruwan 'ya'yan itace, abun ciya - yogurt da wasu' ya'yan itace, abincin dare - kifi da aka yi da kayan lambu.

Abinci tare da naman gwari

Idan naman gwari ya shafi fatar jiki, wani abincin da zai karfafa tsarin da zai iya magance cutar. Kana bukatar ka watsar da sukari da abinci tare da babban abun ciki na sitaci, kazalika da 'ya'yan itace masu kyau da barasa. Ya kamata a maye gurbin gurasa da muesli ko gurasar gari. Dalili akan abinci shine kayan lambu - sabo ne, dafa shi ko steamed. Ya kamata ku sha yalwa da ruwa mai ma'adinai da shayi na ganye.