Kwaran yana daya daga cikin 'ya'yan itatuwa mafi girma kuma daya daga cikin mafi amfani. Idan muna bin abubuwa masu ban sha'awa daban-daban, mun manta game da babbar amfani da samfurori masu sauki, ciki har da kabewa.
Suman abun da ke ciki
Idan mun fahimci yawancin bitamin bitar, ma'adanai da sauran kayan aiki masu amfani, za mu hada da shi a cikin abincinku.
A cikin abun da ke ciki na kabewa zaka iya samun:
- sukari: daga 5 zuwa 20%;
- bitamin;
- abubuwa na ma'adinai: magnesium, calcium , baƙin ƙarfe salts, amma musamman a wannan kayan saltsium salts;
- pigment carotene, kuma a cikin kabewa shi ne sau da yawa fiye da a cikin naman sa hanta ko karas;
- wasu abubuwa: kwayoyin acid, fiber, sitaci, abubuwa pectin.
Abin da bitamin suke kunshe a cikin wani kabewa?
Suman ya ƙunshi dukan bitamin sa:
- rukuni B (B1, B2, B5, B6);
- bitamin E;
- bitamin PP;
- bitamin C (ascorbic acid);
- bitamin T (carnitine). Ana samun wannan bitamin a abinci. Yana da mahimmanci ga tafiyar matakai na rayuwa, da kuma samar da platelets da jini.
Amfanin Pumpkins
Na gode da bitamin da sauran sinadaran da ke cikin cikin kabewa, za mu iya inganta lafiyarmu. Kwaran zai iya kawo irin wannan amfani ga jiki:
- Yana wanke jikin toxins da toxins.
- Abincin da aka gina da bitamin a cikin kabewa zai tallafa wa jikin a lokacin abinci da kuma bayan cututtuka.
- Kwaran zai inganta yanayin cikin cututtuka na jijiyoyin jini, ciki har da hauhawar jini.
- Gwaran abincin tsami zai taimaka wajen rasa nauyi, kamar yadda suke ƙara metabolism cikin jiki.
- Maganin ruwan 'ya'yan itace zai taimaka tare da maƙarƙashiya, basirar, cystitis, nakasasshen tsarin tsarin.
- Kwaro a hankali ya kawar da gishiri da haɗari ruwa daga jiki.
- Ruwan 'ya'yan itace ko ruwan kabewa tare da adadin zuma zai inganta barci.
- Godiya ga gaban carotene, ana buƙatar kabewa ga mutanen da suke da matsalolin hangen nesa.