Mutane da yawa suna sha'awar yadda za su ci laity a Lent. Ba daidai ba ne a yi imani da cewa abincin da ake ginawa bisa ka'idodin azumi mai tsanani yana nuna tsananin yunwa . Domin kada ya cutar da lafiyar jiki, dole ya bi wasu shawarwari.
An halatta da kuma haramun takardun
Don jin dadi da tsarkakewa daga cin abinci, abinci ya kamata ya bambanta, amma sauki. A kan teburin dole ne su kasance kayan lambu da 'ya'yan itatuwa - Boiled, stewed ko gasa. Ana bada shawarar da aka sanya menu daga karas, dankali, beets, sauerkraut da cucumbers. Kada ka manta da masara, Peas, letas, apples, pomegranates, bananas and citrus. An haramta cin kayan yaji, gishiri da sukari.
Kasha - tasa mai amfani duka tare da abinci mai kyau a lokacin Lent da kuma bayan shi. Sai dai don yin tattali, da yin azumi, yana da muhimmanci a ruwa kuma ba tare da amfani da mai ba. Amma a cikinsu za ka iya ƙara kwayoyi, karas, namomin kaza da albasa, 'ya'yan itatuwa da' ya'yan itatuwa da 'ya'yan itace.
Samar da jiki tare da kayan lambu mai gina jiki za a iya hada shi a cikin abincin na eggplant, kirki, lebur, soya da dukan tsire-tsire na iyali na Legume. Bugu da ƙari, yanzu yana da sauƙi saya nama mai suna nama, wanda, idan aka shirya shi sosai, kyauta ne mafi kyau a yanzu.
Yayin da yake tattauna yadda za ku ci azumi, yana da mahimmanci a san abincin da aka haramta: nama da samfurori nama, kifaye da kifaye (sai dai don kwanakin maras nauyi), kaji, qwai, kayan kiwo, sutura, kayan da aka gasa da abubuwan giya.
Ƙayyadaddun lokuta marasa azumi na azumi
Bisa ga ka'idodin coci, a farkon kwanaki 4 na Lent ba za ku iya cin abinci da ruhaniya ba. Sa'an nan kuma kana buƙatar bin wannan jadawali na gaba:
- Litinin, Laraba, Jumma'a: burodi, ruwa, kayan lambu, 'ya'yan itace, kayan aiki;
- Talata, Alhamis: abinci mai zafi ba tare da man shanu ba;
- Asabar da Lahadi: abinci tare da kayan lambu da man fetur da dukan nau'o'in kifi.
Rashin raunin Lent yana yarda da mata masu ciki, marasa lafiya da tsofaffi.