Sanin kefir yana daya daga cikin shahararrun madara mai madara, wanda ke taimakawa da kuma sarrafa narkewa, kuma yayi girma, kuma yana daidaita yanayin microflora na intestinal. Yawancin mutane suna da tsabta don sha nafir na dare, kuma sunyi nazari sosai game da abubuwan da suka dace da kuma halayen wannan al'ada.
Shin kefir yana amfani da dare?
Kefir yana da magunguna masu yawa da kuma prophylactic Properties, wanda aka bunkasa kyau idan ka sha wannan madara mai madara mai sha don dare. Idan kun sha nafir kafin lokacin kwanta barci, jiki zai karu daga cikin jikinsa, damuwa zai karu saboda yanayin da ake ciki na microflora na intestinal, kuma da safe jiki zai iya kawar da abubuwa maras muhimmanci. Har ila yau, yana da tasiri mai zurfi, mai sauƙi don kada ya daina hutawa dare.
Kefir yana ƙunshe da ƙididdigar da yawa, da magunguna, wadanda suke da mahimmanci ga jiki, musamman ma rashin abinci mai gina jiki, ci gaba da rashin cin abinci saboda abinci, matsaloli tare da gastrointestinal fili saboda cike da maganin rigakafi. Daga sauran nau'ikan da ke aiki a kefir yana dauke da bitamin B, aidin, phosphorus, molybdenum, alli.
Hanyoyin cututtuka da ke bada shawarar a matsayin mai magani da kuma wakili na prophylactic - waɗannan cututtuka ne na zuciya da jijiyoyin zuciya, anemia, neuroses, cututtuka gastrointestinal. Bugu da ƙari, likitocin likita da abubuwan da ke cike da yogurt - sha abin sha a daren yana taimakawa wajen barci da sauri kuma yana kwantar da hankali akan kudi na amino acid tryptophan. Kodayake wasu masana sun bada sakamako mai kyau na barasa da ke kunshe cikin kefir, a gaskiya ma abun ciki ba shi da muhimmanci - 0.04-0.05%.
Shin yana da illa a sha kefir da dare?
Kefir yana da cutarwa a dare ga mutanen da ke fama da cututtuka waɗanda ke haifar da ƙara yawan acidity na ruwan 'ya'yan itace, abin da ke faruwa a cikin furen ciki da gassing a cikin hanji. Ba a bada shawara a sha dare na dafirci na dare - yana iya haifar da zawo. Wasu likitoci ba su bayar da shawarar kefir ba saboda babban abun ciki na gina jiki, saboda Yi imani da cewa tsire-tsiren jiki yana ciyarwa mafi yawan dare kuma ba su da lokaci don farkawa. Idan mutum bayan ya bugu kafin lokacin kwanta barci kefir ya ji - ya kamata ya maye gurbin wannan abin sha tare da shayi na ganye.
Yaya amfani yake kefir da dare don asarar nauyi?
Mutanen da suke ƙoƙari su ɓacewa da yawa, wani lokaci sukan yi mamaki - shin zai yiwu a yi kafirci a daren lokacin da aka rasa nauyi. Masu cin abinci suna ba da amsar guda ɗaya: wannan kefir shine samfurin mu'ujiza wanda ya inganta matakan da ke rayuwa ta hanyar taimakawa wajen kawar da nauyin kima.
Idan kun sha kefir kowane dare maimakon cin abinci na ƙarshe don asarar nauyi, zai rage yawan yawan abincin caloric yau da ingantaccen narkewa, wanda hakan ma yana da sakamako mai tasiri akan sakamakon. Bugu da ƙari, gilashin yogurt za a iya maye gurbin kuma abincin ƙusar rana. A cikakke, wata rana za ku iya sha uku gilashin wannan madara mai madara.
Yadda za a zabi mafi amfani da kefir?
Abu na farko da masana ke bayar da shawarar su kula da ita shine ranar da aka yi samfurin. Yawancin lokaci an adana shi har zuwa kwanaki 7, tsawon lokaci ya nuna cewa kasancewar haɓakawa a cikin abin sha. Yunkuri mai yalwa - sanya ƙasa da sa'o'i 24 da suka wuce - mallaki
Wadanda suke son kawai su inganta lafiyar su, kuma basu damu da matsalar rashin nauyi ba, masana sun bada shawara cewa sun sha kariya na musamman 3.2% mai (abincin caloric 100 g - 56 kcal), tk. Gishiri daga wannan abincin ya fi kyau tunawa. Ga masu bakin ciki, ana haifar da kefir tare da rage yawan abun ciki - 1% da 2.5% (abun ciki na caloric yana 40 da 50 kcal, bi da bi). Akwai kuma abincin mai madara mai madara mai yalwaci, amma yana da mafi amfani a cikin ka'idodin abinci.