Vitamin da selenium

Selenium ta karbi sunansa don girmama wata, tun da wata wata tauraron dan adam ne na duniya, haka dai tauraron dan adam a rayuwa. Wannan labarun da aka yi ta kirkiro shi ne mai binciken, masanin kimiyya na Sweden J. Berzelius. A yau zamuyi la'akari da dalilan da ake buƙatar karfin da ake bukata na wannan kwayar cutar, amma har da hulɗar selenium da bitamin.

Ayyuka na selenium

Bisa mahimmanci, babban abin da selenium shine don kare lafiyar ciwon daji. Saboda wannan dukiya, sai ya karbi sunayen sarakuna uku masu mahimmanci:

• maciji - kamar yadda yake fitar da duk wani kwayar cutar ciwon daji wanda ya zo akan hanya;
• restorer - mayar cell membranes;
• tsare - domin yana karewa kuma yana hana hawan shiga cikin abubuwa masu cutarwa cikin kwayoyin.

Abu mafi muni shine cewa a cikin shekaru da yawa duniya da ruwa sun ƙunshi ƙananan ƙarancin wannan alamar mu'ujiza, wannan shine dalilin da ya sa dole ka yi tunani game da hadaddun bitamin da selenium.

Selenium yana kare hanta daga toxins, jikin jikin namiji daga kumburi, idanu, fata, gashi daga canje-canje masu shekaru. Selenium wani ɓangare na enzymes 200, ciki har da ciwon daji - wani enzyme antioxidant wanda ke kare jinsin jini daga free radicals. Bugu da ƙari, selenium yana inganta kira na leukocytes, da kuma samar da kwayoyin cuta, don karewa da kuma kula da kwayoyin cutar ciwon daji.

Kuma bincike na kwanan nan game da masana kimiyyar Amurka sun nuna cewa amfani da selenium a farkon farkon cutar HIV ya ragu da ci gabanta.

Jerin bitamin:

• Ƙara kayan aiki;
• Selenium-kadari;
• Magunguna da yawa daga Dokta Linus Pauling;
• Oksin Capsules;
• Tsaro mai karfi tare da bitamin E;
• Sugar Selenium Foda;
• Antioxidants tare da selenium;
• Nutrilight Selenium + E;
• AOK + selenium;
• Solgar Selen;
• ACE + selenium.

A cikin kayayyakin

Abincin bitamin selenium a abinci na kai tsaye ya dogara ne akan kasar gona wanda tushen albarkatun selenium yayi girma. A cikin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa ne ƙananan, amma yana cikin hatsi, amma kuma, ba tare da izini ba.

Za a iya samun Selenium a cikin dukkan kayan da ke cikin teku, da kuma a cikin hanta da kodan daji.

Haɗi tare da bitamin

Idan kuna saya bitamin da ke dauke da selenium, ya kamata ku san yadda yake hulɗa tare da sauran abubuwa. Selenium da antioxidant kanta, sabili da haka, ya dace daidai da bitamin C da E (ma antioxidants). Bugu da ƙari, selenium tare da bitamin E shine wani ɓangare na cin nasara, kuma tare da rashi na E, selenium ba za a iya amfani dashi ba wajen kira. Rashin rashi na bitamin C yana kara ɗaukar selenium.

Za a iya amfani da Selenium a cikin kowane bitamin, amma yana hulɗa ne kawai tare da bitamin guda biyu da aka ambata, kuma idan kun cinye shi daban, ba za ku iya samun nasara mai kyau ba.

Bukatar da ake bukata kullum

Wasu likitoci sun ba da shawara su dauki 100 μg na selenium daga shekara 12, wasu sun bada shawara don lissafin bukatun da ya danganci taro - 15 μg da 1 kg na nauyin jiki.