Yaya rashin talauci zai zama ba tare da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa ba, har ma da' yan adam za a hana su damar dadin dandano da ƙanshi na 'ya'yan itatuwa. A yau an rigaya ba zai yiwu a yi tunanin cewa da farkon lokacin rani ba zai yiwu a ci cherries , strawberries da wasu berries, 'ya'yan itatuwa, da kuma shirya salads daga kayan lambu iri-iri. Don amsa tambayar me ya sa ya wajaba mu ci kayan lambu da yawa da yawa, a yau ma ya zama dole.
Amfanin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari
Yana da wuyar samun karuwar kuɗi, saboda waɗannan kyaututtuka na halitta suna da wadata a cikin bitamin, ma'adanai da sauran kayan abinci, rashin haka nan take rinjayar lafiyar jiki da bayyanar mutum. Ga dukkanin, suna da halin da za su iya ƙarfafa rigakafi da kuma taimakawa wajen yaki da cututtuka daban-daban. Kayan kayan lambu da 'ya'yan itatuwa suna kiransa samfurori masu lafiya saboda suna dauke da antioxidants - abubuwa da suke rage tsarin tsufa. Mutumin, wanda cin abinci yana ci gaba da halartar kyaututtuka na yanayi, yana da yawa mai tsattsauran ra'ayi, mai haɓaka kuma mai ban sha'awa fiye da wadanda suke cin su ne kawai a wani lokacin.
Hanyoyin launi a kan amfanin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari
Launi na 'ya'yan itace ya ƙayyadad da abincin su na bitamin, wanda ke ƙayyade tasirin jiki, ta haka ne:
- Orange kyautai na yanayi suna arziki a bitamin A - mai karfi antioxidant tare da anti-cancer Properties. Wadannan sun hada da teku-buckthorn, kabewa, karas, peaches, apricots, mangoes, da dai sauransu.
- korera ne mai arziki a cikin chlorophyll, wanda ya kara yawan jinin jini kuma ya samar da isasshen iskar oxygen zuwa kwayoyin halitta da kyallen takarda. Yana da yawa a cikin algae, salatin, alayyafo, tarbiyoyi, broccoli, Brussels sprouts, seleri, kiwi, avocado, da sauransu.;
- 'ya'yan itatuwa lilac, da kuma blue da violet su ne masu arziki a cikin anthocyanins - magunguna masu mahimmanci da ke tallafawa aikin tsarin jijiyoyin jini. Bugu da ƙari, blueberries, blueberries da blackberries suna da amfani
don gani; - ƴan 'ya'yan itatuwa da kayan lambu masu launin ruwan inabi suna taimakawa ƙurar ƙwayar urinary kuma yaki da ciwon daji. Bugu da ƙari, a apples, watermelons, cherries, garnets, strawberries da sauransu akwai flavonoids, wanda aka halin antihypoxic, anticarcinogenic, antioxidant da antiallergic mataki.
Yanzu ya bayyana a fili dalilin da ya sa ya kamata mutum ya ci kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, amma ba kawai saboda dalilan da aka bayyana ba. Dukansu masu arziki ne a cikin fiber, wanda inganta cigaba da narkewa da kuma normalizes da na hanji peristalsis. Mafi yawan kayan lambu da 'ya'yan itatuwa a wannan yanayin sun hada da' ya'yan itace, avocados, karas, masara, kabewa, Peas, raspberries, alayyafo, beets, da dai sauransu.