Yawancinmu mun san game da kaddarorin masu amfani da teku Kale tun daga yara. Ana amfani da wannan samfurin kawai saboda yana da dadi, kuma saboda yana da amfani. Kuma a yanzu kuma yawancin lokaci an kara shi da abincin abincin saboda ƙananan calories kuma yana taimakawa wajen rasa nauyi.
Abubuwan da ake amfani da su a cikin ruwan kogin teku
Da yake magana game da teku kale, za mu bayyana cewa ya fi dacewa a kira shi kelp. Wannan algae, wanda ba ma da kama kama da kullun fararen fata, amma wannan sunan ya dauki tushe, kuma yanzu babu wanda ke tunani game da wannan batu.
Ta yaya kelp ya dubi? Wannan algae tare da dogon bakin ciki ganye, wanda wani lokacin kai 20 mita a tsawon. Amma abu mafi mahimmanci a cikin kogin ruwan teku ba shine dandano na ruwa ba, amma dukiyar da ta mallaka.
Laminaria ya hada da ma'adanai iri iri - zinc, bromine, iodine, cobalt, manganese, potassium, ƙarfe, nitrogen, da amino acid da dukkanin bitamin da ake bukata: Aamin C, D da B, ciki har da rare B12.
Ƙaramar ruwa mai zurfi yana da amfani ga waɗanda suka nemi barin gishiri gishiri: dandalin sa yana maye gurbin abincin yau da kullum a cikin dukan jita-jita da kuma karfafa ku ga fahimtar halitta.
Sea kale: calories
Yawancin adadin kuzari a teku Kale shine tambaya mafi kyau ga wadanda suka rasa nauyi. Gaskiyar ita ce, akwai 6 raka'a ta 100 g na samfur! Abin kawai ya ce za ku iya rasa nauyi a kan kabeji na teku ba tare da yunkuri ba - a gaskiya, kawai amfani da shi ya rage yawan adadin caloric na yau da kullum, yana tilasta jikin ya ciyar da ƙwayoyin da aka tara a kan aiwatar da ayyuka masu muhimmanci.
Abinci a kan ruwan 'ya'yan itace
Ga wadanda suke so su saka adadi a bayan lokutan holidays ko kuma kawai cire adadin kaya da aka buga a kwanan nan, ana iya samuwa tare da cin abinci daya akan kabeji.
Yana da kawai 2-3 days, babu wani abu. Babban kuma kawai girke-girke na teku-buckthorn for nauyi asara a cikin wannan yanayin ne diluted tare da dumi ruwa, bushe kabeji. Hakanan zai iya kasancewa don dandano. Bugu da ƙari, za ku iya cin kawai ruwa.
Hakika, wannan babbar damuwa ne ga jiki, amma a lokaci guda shine hanya mafi kyau ta wanke jiki bayan ya shayarwa. A madadin, zaka iya amfani da wannan abincin azaman azumi azumi sau biyu a mako - alal misali, ranar Talata da Jumma'a. Dole ne a gudanar da tsari na akalla wata daya, kuma babban mahimmanci a nan shi ne tsari. Idan ba ku ci gaba da saukewa kullum ba, babu hankali daga gare ta.
Akwai kuma rage cin abinci a teku kale. Gaskiya ne, a nan ma ba ma game da kayan dadi ba, amma game da busassun bushe. Don cimma cikakkun sakamako da kuma dogon lokaci, bari mu sanya shi cikin tsarin abinci mai gina jiki. Ka yi la'akari da wani matattun menu na yau da kuma jagororin da suka dace:
- Kana buƙatar cin abinci a cikin kananan yankuna.
- Abincin na karshe shine 2-3 hours kafin kwanta barci.
- Baya ga samfurori da aka tsara a menu, babu kome.
- An haramta yin wani abu tsakanin abincin da aka nuna.
- Rabin sa'a kafin kowane cin abinci, kana buƙatar ka ci wani tablespoon na kelp dried da kuma
sha 1-2 gilashin ruwa.
Samfurin abinci na abinci a kan ruwa:
- karin kumallo : ƙurar ƙura daga ƙwai ɗaya ko biyu, salatin kayan lambu;
- na biyu karin kumallo : shayi ba tare da sugar, 2 yanka cakulan ko 1 marshmallow;
- abincin dare : wani kwano na miya, karamin yanki na burodi marar fata;
- abincin abincin rana : 'ya'yan itace;
- abincin abincin dare : ƙananan nama na nama / kifi / kaji da kayan ado na kayan lambu (sai dai dankali).
Yin amfani da irin wannan sauƙin mai sauƙi, zaka iya rasa nauyi marar ganewa ga kanka, ba tare da jin yunwa ba. Amma kada ku yi tsammanin zai rage ta kilo 5 a kowace mako - irin wannan asarar nauyi ba zai yiwu a hanyar lafiya ba!