Nastya Kamensky, dan takarar sanannen duet "Potap da Nastya" kullum ya fito da siffofinta masu kyau. Fiye da sau ɗaya ta kasance a cikin jagorancin ƙimar mata mafi yawan mata. A cikin shekarar da ta wuce, mawaƙa ya yi amfani da kgs mai yawa kuma ya fara farawa da yawa. Bugu da ƙari, kamar yadda ka sani, mutanen da aka nuna su a telebijin, duba cikakkun bayanai. A wata hira, Nastya ya bayyana cewa bayan ya ga daya daga cikin fina-finai na karshe a talabijin, sai ta tsorata kuma ta yanke shawarar canzawa.
Yaya Nastya Kamensky na da rauni?
Mai rairayi ba ya ɓoye sha'awarsa zuwa cikakke ba. Da zarar ta ce ta iya samun kullun ta hanyar cin abinci kawai. Kamenskikh ta ce ta sau da yawa kokarin cin abinci daban-daban da kuma yunwa, amma sakamakon ya karami kuma koda yaushe ya dawo. Abin da ya sa ta yanke shawarar canza yanayin abincinta da halaye.
Nauyin nauyi Kamenskikh ya ce kana buƙatar farawa tare da kafa burin . Don motsawar ta ya zama kyawawan abubuwa, saya da yawa masu girma girma. "Na yi tunanin kaina a cikin wannan hoton sannan kuma duk shakka sun sake komawa," in ji mai rairayi a cikin hira. Ba tare da kyakkyawan burin cimma nasarar ba zai yi aiki ba. Don neman goyon bayan, Nastya ya fara gudanar da bidiyon bidiyo, inda ta gaya wa asirinta kuma ya ba ta nasara.
Don ganin sakamakon farko a kan Sikeli zai yiwu ne kawai lokacin da zai yiwu don sanin dalilin da yake cike da ci. Nauyin nauyin Nastya Kamensky ya ce a cikin mafi yawan lokuta matsala ta kasance a cikin yanayin tunani. Mutane da yawa suna karɓar matsala a aiki, wasu - ƙaunar ƙauna, da dai sauransu. Idan ba ku da wani bincike mai tsabta, za ku iya zuwa likitan ɗan adam.
Maganar yadda Kamensky Nastia ya yi nauyi, kwanan nan ya kasance a cikin tsayi. Yawan mujallu da shirye-shiryen talabijin suna kiran maraba don yin hira don haka ta bayyana asirinta. Yarinyar ta yarda da gayyata, domin tana so ta zama misali mai kyau kuma mutane sun fara fafitikar da nauyin nauyi . Nastya ya yarda cewa yana da kyau a ci abinci da tsada, amma sakamakon zai zama darajar duk kokarin.
Anastasia Kamenskikh ya rasa nauyi, ta yin amfani da waɗannan ka'idoji:
- Abu mafi mahimmanci shi ne kiyaye tsarin mulki, wato, ku ci kowace rana a lokaci guda.
- Abincin karin kumallo shine abincin da ya fi muhimmanci, don haka Kamensky yana ciyar lokaci kowace safiya don shirya abinci mai kyau. Mai rairayi ya zaɓi oatmeal don kanta, wanda ta hayar 50 g na flakes a kan ruwa ba tare da amfani da gishiri da sukari ba. Don dandano a cikin mush, zaka iya ƙara rabin yankakken kore apple da 5 almonds.
- Kamensky ya rasa nauyi saboda gaskiyar cewa ta watsar da zaki da gari. Nastya ya shirya abinci don dukan yini kuma ya sanya shi cikin sudokachki. Wannan trick yana taimaka wa bi dokoki.
- Mawaki ya ce ba shi yiwuwa a same ta a gida
abincin haɗari, saboda hakikanin gwaji ya karya. - Kamensky na shiga cikin dakin motsa jiki a lokacin, inda kocin ya shirya shirin musamman na mata. Ba tare da motsa jiki ba, ba za a samu sakamako mai kyau ba.
Mutane da yawa suna sha'awar nauyin kilogram Nastia Kamensky ya rasa nauyi. Yarinyar ta bayyana ta fili game da sakamakonta kuma ta aika da rahoto akai-akai. Mai rairayi ya ce ta kafa makasudin makasudin rasa nauyi, ba mai kulawa da kilogiyoyi ba, amma a cikin santimita. Nastya ta yarda cewa tsawon watanni biyu sai ta rasa nauyi da nau'i uku na tufafi da kuma cikin kwandon da ta rasa 10 cm. Irin wadannan canje-canjen suna iya gani ga duk tsirara, saboda Nastya ya dubi, kwarai kwarai.