Abinci akan kayan lambu

Kowa yana so ya sami adadi mai kyau. Kuma daga cikin hanyoyi daban-daban don rasa nauyi yana da wuyar samun abu wanda baya cutar da jiki. Sabili da haka, zamuyi la'akari da daya daga cikin hanyoyin mafi aminci da mafi kyawun rasa nauyi.

Abinci akan kayan lambu

Babban amfani da abincin kayan lambu shi ne cewa suna tsarkake jiki, a cikin wannan haɗin, zaman lafiya da kuma, daidai da, bayyanar inganta. Suna kuma amfani da cin zarafi na tsarin jijiyoyin jini, kiba da kuma aiki mara kyau na hanji.

Za mu yi la'akari da bambance-bambance daban-daban na irin abincin. Zaka iya zaɓar duk abin da kake so ko canza su. Ana amfani da abinci akan kayan lambu da sau ɗaya a kowane watanni shida don kula da nauyin mafi kyau.

Abinci a kan albarkatun kasa

Ka'idojin wannan hanya mai sauqi ne: kana buƙatar cin abinci fiye da kilogram na kayan lambu na yau da kullum. Kuna iya cin kowane daga cikinsu, sai dai dankali.

A lokacin da shirya salads, ya kamata ka maye gurbin mayonnaise da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, man zaitun, vinegar ko yogurt. A cikin kowane tasa, tabbatar da ƙara ganye: seleri , Dill, faski da albasarta kore.

Yi amfani da kayan lambu tare da kayan lambu, kuma baku da damuwa game da yanayin gashinku, kusoshi ko fata. Carrot ruwan 'ya'yan itace, a Bugu da kari, inganta narkewa, wani sakamako mai amfani akan gani. Beetroot - musamman da amfani ga mutanen da suka rage hemoglobin, amma yafi kyau a haɗu da kashi daya bisa uku na shi tare da ruwan 'ya'yan karo. Kokwamba ruwan 'ya'yan itace inganta hakora, ƙarfafa

tasoshin da kuma sabunta fata.

Guman shayi, yogurt da kuma mai-mai kafirci suna bada shawara daga sha.

Biyan wannan abincin bai kamata ya wuce tsawon makonni biyu ba. Don yin mafi kyau a ƙarshen lokacin rani ko a kaka. Idan ana buƙata, maimakon cin abinci, zaka iya yin kwanakin lokaci a kan kayan lambu.

Abinci a kan kayan lambu

Dalili akan wannan abincin, wanda ya bambanta da baya, ana dafa kayan lambu. A wannan yanayin, ko da dankali ba a cire su daga abincin ba. A wannan yanayin, ko da dankali ba a cire su daga abincin ba. Amfani da abinci a kan kayan lambu mai kwakwalwa shi ne cewa zaku iya cin hatsi, nama mai nama ko kifi, alamomin da aka dafa a kan ruwa, samfurori masu laushi. Ya kamata ku bar abinci mai laushi ko kayan mai da kayan gari. Abinci yana da kyau raba ta sau hudu.

Buckwheat abinci tare da kayan lambu

Babban girke-girke na wannan abincin an dafa shi buckwheat da kyau: daga maraice, zuba gilashin buckwheat wanke tare da gilashi biyu na ruwan zãfi kuma bar shi a cikin dare a cikin wani thermos ko kuma rufe rufi. Wannan hanyar dafa abinci mai kyau ne saboda buckwheat bazai rasa dukiyar da ke amfani da shi ba kuma yana ƙin jiki tare da bitamin da ma'adanai. A cikin ƙarshen tasa, ƙara kayan lambu mai sliced, a baya an yi soyayyen ko kuma a kwashe: karas, barkono mai dadi, albasa ko tumatir.

Ana amfani da abinci tare da buckwheat, ko salatin ko cakuda mai tsada. Abinci yana da kyau kashi kashi 5 ko 6. Abincin dare ya zama dole ba bayan 4 hours kafin lokacin kwanta barci.

Kowace kayan abinci da aka samar ya kawar da gishiri da kayan yaji daban-daban. Kuna buƙatar barin miyagun halaye, don kada ku raunana jiki. Kada ka manta ka dauki bitamin bitamin.